5. Cairan tubuh sangat penting
Sepanjang hari anda tidak mengkonsumsi makanan apapun sedangkan aktivitas sehari-hari tidak bisa anda tunda. Tak heran jika anda merasa tubuh lemas dan mudah ngantuk. Cairan tubuh dapat diperoleh dengan mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari, begitu juga ketika berpuasa air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam mengganti cairan yang hilang. Jus buah dan sayur bisa anda konsumsi disela sela berbuka atau penutup sahur. Selain untuk menjaga daya tahan tubuh anda selama berpuasa, vitamin dan mineralnya dari sayur dan buah dibutuhkan janin untuk perkembangannya.
6. Olahraga tepat untuk ibu hamil
Selama satu bulan berpuasa bukan berarti anda tidak melakukan olahraga. Anda jangan berpikir bahwa olahraga akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat anda kelelahan. Olahraga bagi ibu hamil memiliki gerakan yang membantu anda dalam beradaptasi pada perubahan fisik kehamilan dan juga untuk kesehatan janin. Senam ibu hamil dan yoga bisa menjadi pilihan anda, lakukan sore hari sambil menunggu berbuka sehingga energi yang hilang bisa langsung tergantikan dengan menu buka puasa anda.
Page: 1 2