Makanan yang terlalu banyak mengandung gula buatan tidak baik untuk kesehatan anda dan janin, sehingga anda dapat memilih beberapa makanan dengan kandungan gula alami. Salah satunya buah-buahan yang menyajikan kandungan gula alami yang dapat membuat anda sehat, pilih juga buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi seperti jeruk, semangka, melon yang dapat menyegarkan. Selain itu kentang kukus dapat membantu anda mengusir kelelahan menjelang persalinan.
5. Waktu untuk istirahat di siang hari
Anda dapat memanfaatkan cuti hamil anda menjelang persalinan untuk beristirahat di siang hari. Meskipun demikian anda tidak perlu memaksakan diri tidur siang, anda cukup melakukan rileksasi dengan berbaring dengan mata terpejam di atas tempat tidur anda kurang lebih 20 menit.
6. Mengurangi ketakutan menghadapi persalinan
Tidak saja kelelahan secara fisik, kelelahan secara emosional dapat terjadi pada anda. Salah satunya adalah kecemasan berlebihan mempersiapkan persalinan. Sebaiknya anda meminta bantuan orang terdekat termasuk keluarga untuk meminta dukungan dalam menghadapi persalinan anda. Dengan kenyamanan yang diberikan keluarga, yang paling utama suami anda dapat mengurangi ketakutan yang menyebabkan lelah secara emosional.
Page: 1 2