Pertama-tama, beberapa faktor eksternal bisa saja ambil bagian dalam kurang teraturnya pembuangan anda. Obat yang anda terima untuk mengurangi rasa sakit pasca melahirkan mungkin adalah satu hal yang menjadi penyebabnya (jika anda sudah tidak mengkonsumsi obat tersebut, pergerakan perut anda akan kembali normal dengan segera). Atau, jika anda masih menyusui, anda mungkin masih mengkonsumsi vitamin sebelum melahirkan, yang sebenarnya juga bisa menyebabkan sembelit. (Menghentikan konsumsi vitamin tersebut tentu bukanlah hal yang disarankan untuk anda lakukan. Anda bisa mengganti vitamin yang biasanya anda konsumsi dengan vitamin serupa yang lain dengan formula yang tidak akan menyebabkan sembelit, hal ini bisa ditanyakan kepada dokter umum yang biasa anda kunjungi.)
Hal kedua yang mungkin menyebabkan sembelit adalah bahwa anda sebenarnya khawatir terhadap bekas jahitan baik perineum maupun caesar. Jjika anda mendapatkan beberapa jahitan dari persalinan normal atau secara ceasar, ataupula jika anda memiliki ambeien, anda tentu akan sangan berhati-hati saat melakukan dorongan saat buang air besar. Hal inilah yang sebenarnya bisa menyebabkan sembelit. Jika yang anda rasakan hanyalah rasa sakit biasa anda bisa saja menahan untuk menghindari rasa sakit tersebut. Cobalah sebisa mungkin untuk merasa relax. Jahitan di bagian vagina anda tidak akan terlepas atau robek hanya karna anda mengalami pergerakan sistem di perut. Selain itu, jahitan di area pembedahan ceasar juga tidak akan sobek hanya karena alasan yang sama. Jika ambeien adalah yang anda alami, obat untuk meringankannya bisa anda dapatkan di apotek terdekat.
Alasan ketiga adalah karena saluran pencernaan anda benar-benar tersumbat, yang umumnya terjadi karena semua hal yang terjadi pada sistem pencernaan anda (dan juga sistem lain di dalam tubuh anda). Anda bisa mencoba mencoba strategi diet berikut ini untuk mengembalikan semuanya seperti semula lagi.
Apapun strategi diet yang anda gunakan, anda harus memastikan bahwa anda juga melakukan beberapa olah raga. Jika olah raga juga tidak cukup membantu, mungkin akan lebih baik jika anda melakukan konsultasi mendalam dengan doktem umum. Dokter mungkin akan meresepkan penghancur kotoran dan/atau laxative yang aman untuk anda.