Latihan lain yang efektif adalah melompat samping. Mulailah dalam posisi berdiri. Perlahan melompat sekitar 3 meter ke kiri, mendarat dengan lutut sedikit menekuk pada kaki kiri anda. Kemudian, melompat 3 meter ke kanan, mendarat dengan kaki kanan sedikit ditekuk. Lakukan ini sampai anda dapat menyelesaikan 15 x pada setiap sisi tubuh.
Konsumsi makanan rendah kalori setelah melahirkan akan membantu anda melepaskan lemak dan merampingkan pinggul anda. Pilih makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Misalnya, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak dan biji-bijian. Beberapa makanan, seperti alpukat dan minyak zaitun, memiliki pengaruh positif pada metabolisme, Makanan kaya omega-3 asam lemak, seperti salmon, biji rami dan kenari juga mempengaruhi metabolisme anda secara positif,
Page: 1 2