Berikut ini adalah tips untuk menjaga kehamilan sehat yang dapat anda pelajari dibawah ini:
1. Jangan menunda pemeriksaan ke dokter pada saat hamil.Kehamilan yang sehat ditandai dengan perkembangan dan pertumbuhan janin yang terkontrol sesuai dengan usia kehamilan.
2.Mengubah kebiasaan mengkonsumsi Junk food, makanan yang sehat seperti sayur,buah, susu dan daging yang dimasak dengan proses yang benar akan membantu pertumbuahan janin yang sehat.
3.Melakukan olahraga khusus ibu hamil, salah satunya dengan mengikuti senam khusus ibu hamil agar tetap bugar dan tidak gampang terserang penyakit. Dengan demikian metabolisme akan baik dan lebih mudah mengalami problema yang sering dialami diawal kehamilan, khususnya morning sickness.
4.Setiap ibu hamil memiliki riwayat kesehatan yang berbeda. Sehingga lebih baik ibu hamil mengikuti anjuran dokter dalam memeriksakan kandungan yang sehat dan jauh dari masalah yang akan menganggu anda dan janin.
5.Mencukupi kebutuhan nutrisi pada saat hamil terutama ketika usia kehamilan trimester pertama. Kondisi dimana ibu hamil mengalami mual dan muntah akan menggangu asupan gizi untuk janin.Perbanyak sayuran dan buah.
6.Perbanyak pengetahuan dan sharing kehamilan pada teman dan keluarga sehingga anda dapat melalui kehamilan tanpa merasa terbebani.
7. Hindari mengkonsumsi obat yang tidak sesuai dengan resep dokter. Beberapa kandungan zat kimia yang berbahaya akan beresiko menyebabkan cacat pada anak.
8.Apabila anda membutuhkan mulvitamin tambahan, konsultasikan dengan dokter untuk dapat mengetahui kondisi kesehatan anda dan tidak membahayakan janin.
9.Memperhatikan kondisi kesehatan gigi dan mulut karena virus akan mudah menular melalui area ini.
10. Kurangi aktivitas anda dengan hewan yang tidak mendapatkan vaksin atau untuk membersihkan kandang hewan selama kehamilan, anda dapat meminta bantuan orang lain. Beberapa virus dan bakteri dari hewan akan mengakibatkan gangguan pada kehamilan anda.
11.Mengatur waktu sehingga ketika sedang hamil, istirahat dan tidur dapat menjaga energi yang melakukan kegiatan tanpa lelah.
12.Buatlah catatan perkembangan kehamilan anda, dari minggu ke minggu sehingga dapat memantau kehamilan dan kesehatan anak anda.
13. Menjelang hari persalinan tiba, ibu dapat melakukan kegiatan yang membuat pikiran tenang. Salah satu diantaranya adalah mendengarkan musik. Musik klasik merupakan pilihan yang tepat untuk dapat menstimulasi janin.
Dengan demikian , kehamilan yang dapat sehat dipengaruhi oleh kebiasaan dan pola hidup ibu hamil dan lingkungan. Kehamilan yang sehat ditandai kondisi ibu hamil yang mengalami perubahan hormonal selama kehamilan akan tetapi tidiak memberikan pengaruh pada kondisi kesehatan ibu hamil. Perubahan hormonal pada fisik dan psikis ini dapat dilalui oleh ibu hamil dengan adaptasi sesuai dengan usia kehamilannya. Setiap ibu hamil menginginkan kehamilan yang sehat karena itu tips diatas saja tidak cukup tanpa ada perubahan pola hidup selama hamil dan juga pemeriksaan kesehatan sesuai dengan riwayat kesehatan ibu hamil masing-masing.
Page: 1 2