Keluhan nyeri yang sama mungkin pula anda rasakan pada bagian area paha dan punggung di bagian bawah. Apalagi jika ini adalah pengalaman melahirkan untuk pertama kalinya maka wajar bila kondisi ini akan anda rasakan.
Namun dari semua kondisi ini penting di pahami dengan baik bahwa ini adalah reaksi dari otot dan sendi tubuh yang sedang meregang dan bergeser guna mempersiapkan persalinan. Jadi jangan khawatir atau takut dengan kondisi ini selama si kecil dapat lahir ke dunia dengan selama maka perjuangan yang besar memang diperlukan.
Daftar Isi
Memasuki trimester akhir usia kehamilan, kenaikan berat badan akan mulai terhenti pada masa ini. Sebagai gantinya, berat badan anda akan mulai stabil atau bahkan sebagian orang akan mengalami kehilangan berat badan yang cukup besar. Namun tak perlu khawatir dengan kondisi yang satu ini. Sebab meski peningkatan berat badan mulai terhenti hal ini tidak akan berpengaruh pada berat badan si kecil di dalam kandungan anda.
Penurunan berat badan memasuki usia kehamilan akhir bisa mungkin dipicu karena mual dan muntah yang ibu rasakan mulai kembali menyerang. Sebagaimana telah dijelaskan di atas bahwa kondisi ini terjadi sebab adanya hormon di dalam tubuh untuk mempersiapkan persalinan si bayi.
Selain itu, intensitas bulak-balik ke kamar mandi yang lebih sering akan mungkin membuat anda kehilangan sebagian berat badan anda. Namun pada intinya, anda tak perlu memusingkan kondisi ini karena kondisi ini tidak berpengaruh pada berat badan bayi sewaktu mereka di lahirkan ke dunia.
Perut yang semakin hari semakin membesar ditambah dengan sistem kerja pencernaan yang semakin tak karuan akan cenderung mempengaruhi pola tidur anda di malam hari. Sulitnya menemukan posisi yang nyaman ketika tidur pun menjadi salah satu pemicu kurang nyenyak tidur dan istirahat malam hari. Itulah mengapa, kurang tidur di malam hari seringkali membuat energi ibu esok harinya menjadi loyo.
Akibatnya, tidak sedikit ibu yang memilih menambah asupan energi mereka dengan tidur pada siang hari. Ya, kantuk akibat kurang tidur di malam hari seringkali muncul. Terutama ketika mendekati waktu persalinan yang sebentar lagi. Semua ini wajar dan aman di lakukan selama ibu tidak tidur berlebihan pada waktu siang hari.
Selama kehamilan bayi anda tersumbat dalam rahim oleh mucus (gumpalan lendir yang lengket pada leher rahim). Saat persalinan dimulai dan cervix mulai membuka, gumpalan mucus tadi terhalau. Pada saat bersamaan, membran yang mengelilingi bayi anda dan cairan amniotik agak memisah dari dinding rahim. Penampakan dari darah dan mucus yang keluar tampak bagai cairan lengket berwarna merah muda ini merupakan tanda anda segera akan menjalani proses persalinan.
Adalah tidak biasa bisa suatu persalinan diawali dengan kontraksi yang kuat. Mulanya, kontraksi tersasa seperti sakit pada punggung bawah, yang berangsur-angsur bergeser ke bagian bawah perut. Beberapa menggambarkannya mirip dengan mulas saat haid. Saat mulas bergerak kebagian perut dengan tangan dapat anda rasakan bagian perut tersebut mengeras. Kejangnya mirip kontraksi Braxton Hicks (kontraksi palsu), namur terasa teratur, semakin seiring dengan kemajuan proses persalinan. Rahim tersusun oleh otot-otot longitudinal involuntary, yaitu otot-otot yang tak dapat anda kontrol sesuka hati. Selama proses melahirkan, otot-otot tersebut semakin menebal dan memendek seiring dengan setiap kontraksi, dan saat itu juga otot-otot itu berangsur-angsur berhenti menipis, atau menghapus cervix. Proses ini berlanjut hingga pembukaan cervix menjadi penuh, ukuran lebarnya antara 8-10 cm. Dewasa ini besarnya bukaan tidak lagi diukur dengan jari. Lima jari berarti bukaan penuh.
Tahap awal dilatasi dari 1-4 cm berlangsung paling lama. Kontraksi perlahan dan muncul setiap 15-20 menit, lalu berangsur menguat dan semakin sering sehingga menjadi setiap tiga hingga lima menit, yang membuat anda merasa tak nyaman. Bila air ketuban anda belum pecah, lebih baik mendatangi rumah sakit begitu kontraksi terasa setiap 10 menit. Begitu dilatasi servix mencapai 4 hingga 5 cm, kontraksi akan terasa semakin cepat hingga seperti muncul bergelombang. Untuk mengatasinya ambillah nafas pendek-pendek namun cepat, dan waktu untuk menarik nafas diantaranya akan terasa sangat singkat. Bisa dikatakan inilah masa terberat melahirkan, yang bisa membuat anda ingin memperoleh obat penghilang nyeri.
Pada beberapa kasus, membran masih utuh hingga akhir tahap pertama persalinan. Kemudian, desakan kontraksi dan tekanan kepala bayi anda pada mulut cervix menyebabkan pecahnya air ketuban.
Saat air ketuban mulai bocor, anda akan merasakan semburan air atau hanya rembesan, namun persitiwa sebenarnya pecahnya air ketuban tidak terasa, karena membran tidak memiliki syaraf. Tugasnya adalah menampung dua liter air amniotik steril, yang saat keluar sekaligus juga membersihkan jalur persalinan. Seiring dengan pecahnya membran, proses melahirkan akan berlangsung cepat. Kepala bayi akan berusaha keras menekan cervix, untuk membukanya dan merangsang pelepasalan prostaglanding untuk memacu kontraksi anda.
Penting mengenali tanda-tanda gerakan janin menjelang waktu persalinan agar anda dapat mempersiapkan diri sebelum menjelang persalinan. Berikut ini tanda-tanda gerakan janin menjelang persalinan:
Untuk panduan proses melahirkan yang nyaman dan lancar bisa di lihat di –> Cara Melahirkan Normal
Bagi ibu yang sudah dekat dengan waktu persalinan, sebaiknya anda melakukan kegiatan yang dapat membuat bayi dan anda sehat agar lebih siap menjelang persalinan. Kegiatan yang dapat anda lakukan salah satunya yaitu dengan melakukan olahraga khusus ibu hamil, seperti misalkan senam hamil yang bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh anda saat akan menghadapi waktunya persalinan. Selain itu, senam hamil juga baik untuk menyiapkan mental menjelang persalinan. Senam hamil yang dilakukan dapat membantu anda dalam mengatur sistem pernafasan, meningkatkan kebugaran tubuh. Melatih otot panggul menghadapi persalinan, meningkatkan kesiapan mental sebelum melahirkan dan lain sebagainya. Selain melakukan senam hamil, beberapa hal lainnya dapat anda lakukan untuk mempersiapkan mental menjelang kelahiran seperti berikut ini:
Ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan menjelang persalinan normal seperti berikut ini:
Mendengarkan pengalaman buruk menjelang proses persalinan sangat tidak disarankan. Ketika anda mendengarkan pengalaman buruk dari orang lain yang sudah pernah melahirkan, maka akan membuat anda menduga-duga kemudian akan berfikiran negatif terhadap persalinan. Bagi anda yang baru pertama kali hamil, maka kecemasan mungkin akan bertambah dan akan membuat anda semakin khawatir dalam menghadapi persalinan normal. Jika anda bersama dengan teman-teman atau kelompok tertentu yang membicarakan pengalaman buruk mereka ketika persalinan, maka sebaiknya anda menghindarinya atau bisa juga memotong pembicaraannya dengan sopan.
Hal yang dapat anda lakukan yaitu mencari layanan kesehatan yang dapat membantu anda mempersiapkan kelahiran normal. Anda dapat berkonsultasi agar dapat menghindari induksi atau beberapa efek pemberian obat sakit saat persalinan akan berlangsung. Jika kondisi anda sehat saat menjelang persalinan, maka dapat membantu anda dalam mempersiapkan persalinan normal dengan lancar.
Menjelang persalinan normal sebaiknya anda harus menghindari sifat mudah putus asa. Putus asa menjelang persalinan hanya akan membuat keadaan bertambah rumit. Beberapa masukan buruk mungkin akan membuat anda takut dan cemas ketika menghadapi persalinan normal. Hal itu sebenarnya normal terjadi. Namun mengelola diri dengan baik sebelum persalinan dapat membantu anda menjadi lebih baik dan nyaman. Anda juga harus ingat, bahwa orang-orang terkasih anda akan selalu berada bersama anda dan mendampingi anda. Anda dapat mempersiapkan mental dengan kegiatan-kegiatan yang dapat mendukung proses persalinan normal seperti misalkan melakukan senam hamil atau mengikuti kelas ibu hamil yang disertai dengan do’a dalam mempersiapkan mental sebelum persalinan. Do’a ibu hamil dapat membantu anda dalam mempersiapkan diri menjelang persalinan.
Hindari pula melupakan peranan suami anda selama ini. Selama proses persalinan berlangsung, anda membutuhkan peranan dan dukungan dari pasangan anda. Persiapan persalinan normal yang akan anda hadapi membutuhkan persiapan, baik itu persiapan fisik atau psikologi. Bagi anda yang masih khawatir dan cemas, berada dekat suami yang siaga akan membuat anda lebih merasa nyaman dalam menghadapi persalinan normal. Kondisi lingkungan beserta dukungan dari orang-orang terkasih anda akan membantu anda untuk meredakan kecemasan dan kekhawatiran saat menjelang persalinan normal.
Anda harus tetap yakin bahwa anda dapat melahirkan secara normal. Sebaiknya tanam terus rasa percaya diri, dan jangan sampai anda kehilangan percaya diri. Kehilangan percaya diri menjelang persalinan normal adalah hal yang harus anda buang jauh-jauh.
Beberapa hal mungkin akan membuat anda kehilangan rasa percaya diri saat memasuki waktu persalinan, seperti misalkan tiba-tiba ingin buang air besar. Meskipun bagi anda memalukan, tetapi hal tersebut adalah keadaan normal dalam melakukan persalinan normal. Anda harus tetap fokus dan biarkan rasa tidak nyaman yang anda alami berlalu. Kembali fokus untuk mempersiapkan energi dan kekuatan dalam proses persalinan.
Hal-hal lain yang sebaiknya tidak dilakukan menjelang persalinan yang semakin dekat adalah dengan melakukan banyak hal yang sebenarnya tidak dianjurkan oleh medis. Apalagi beberapa ritual yang akan dapat merangsang rasa mulas lebih dini sebelum memasuki usia perkiraan lahir. Karena cara yang paling aman adalah dengan melakukan tindakan induksi oleh tenaga medis ahli.
Itupun induksi dilakukan apabila sudah terjadi beberapa kondisi tertentu namun kelahiran si kecil tak kunjung terjadi. Jadi demikian, hindari melakukan ritual orang jaman dulu atau terapi ala nenek. Sebab mungkin hal ini akan sangat berbahaya.
Hindari melakukan tugas-tugas dan pekerjaan yang berlebihan ketika menjelang persalinan. Sudah selayaknya ibu hamil yang hendak menyambut kelahiran si kecil mulai menikmati masa-masa rileks mereka dan beristirahat mengumpulkan tenaga sebelum nantinya dihadapkan pada proses persalinan yang melelahkan.
Mintalah cuti beberapa hari menjelang hari perkiraan lahir (HPL) anda. Dan nikmati waktu ini untuk membuat tubuh dan pikiran anda tetap rileks. Sebab bekerja terlalu berat menjelang persalinan akan mungkin menimbulkan banyak masalah dan risiko pada persalinan anda.
Page: 1 2