3. Anda dapat melakukan gerakan perlahan dengan tenang dikarenakan air akan mengurangi sebagian berat badan anda sehingga anda dapat dengan mudah melakukan gerakan senam.
4. Bagi anda yang akan melakukan senam air sebainya menghindari sinar matahari antara pukul 10.00 hingga 16.00. Apabila anda terpaksa melakukannya anda dapat menggunakan sun cream untuk menjaga kulit anda selama kehamilan yang sensitif terhadap sinar matahari.
Adapun salah satu gerakan yang digunakan pada senam air seperti yang dilansir dari fitpregnancy.com yaitu cross country ski dengan melakukan berdiri dengan sedikit membungkuk, kemudian mengayunkan kaki kanan anda ke depan dengan lutut yang ditekuk sedangkan kaki kiri anda mendorong ke belakang, secara perlahan ayunkan tangan anda berlawanan dengan kaki.
Page: 1 2