4. Kafein
Penyebab umum lainnya adalah kafein. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari minuman kaya kafein terutama jika anda memiliki riwayat nyeri payudara selama PMS.
5. Vitamin
Studi menunjukkan bahwa ada vitamin tertentu yang membantu dengan gejala PMS seperti nyeri payudara. Asupan vitamin seperti vitamin A, B6 dan E, membantu meminimalkan pembengkakan payudara dan nyeri dengan mempertahankan keseimbangan hormon dalam tubuh.
6. Herbal
Ada pula Dong quai, minyak evening primrose, yang merupakan produk alami yang digunakan oleh banyak wanita di seluruh dunia untuk meminimalkan pembengkakan. Tumbuhan ini dianggap cukup efektif dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan payudara saat menstruasi anda.
Selain tindakan pengobatan tersebut, minum cukup air putih dan mengompres bisa jadi alternatif anda untuk membantu dalam mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Akan tetapi jika masih mengalami rasa nyeri dan pembengkakan yang berlanjut disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Page: 1 2