Jika anda terlalu banyak berdiri maka cairan akan mengalir dan mengalami penumpukan pada kaki.
Nah, untuk mengatasinya anda dapat mengangkat kaki, kemudian meletakannya pada tempat yang lebih tinggi. Posisi ini akan membantu sirkulasi darah menjadi lancar, serta memicu air pada kaki mengalir pada seluruh tubuh anda.
Di dalam tubuh keseimbangan garam dan air harus anda jaga dengan baik. Apabila anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi garam atau natrium berlebihan, maka akan menyebabkan tubuh mengalami penumpukan cairan dengan berlebihan. Asupan garam yang berlebihan akan dapat menyebabkan kondisi kaki bengkak setelah melahirkan menjadi lebih buruk.
Untuk mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan, tubuh memerlukan air yang cukup seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. Hal ini tidak akan dapat bekerja dengan optimal apabila anda masih suka minum minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi dan cokelat. Pasalnya minuman yang mengandung kafein akan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak sehingga masalah kaki bengkak setelah melahirkan tidak akan membaik.
Oleh karena itu, sebaiknya anda menghindari konsumsi minuman berkafein seperti yang sudah disebutkan sebelumnya. Dibandingkan minum-minuman berkafein alangkah lebih baik jika anda memilih air putih atau jus buah yang lebih sehat.
Cara lainnya yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kaki bengkak yaitu dengan memanfaatkan kompres dingin. Kompres dingin akan dapat mengecilkan pembuluh darah yang menyebabkan kaki bengkak dan membesar. Simak caranya berikut ini.
Perhatikan alas kaki, baik sepatu atau sandal yang anda gunakan agar tidak memperburuk kondisi kaki bengkak yang anda alami.
Mengonsumsi makanan olahan juga sebaiknya anda hindari jika anda mengalami kondisi kaki bengkak setelah melahirkan. Hal ini disebabkan karena makanan olahan mengandung tinggi garam sehingga proses penyembuhan kaki bengkak akan menjadi lebih sulit.
Pijat pasca melahirkan bisa anda lakukan agar otot-otot kaki dapat rileks dan regang seperti sedia kala. Tidak hanya membantu meredakan bengkak pada kaki, namun pijat juga akan membuat aliran darah serta cairan pada tubuh menjadi lancar. Tidak hanya itu, pijatan akan dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon serta membantu mengatasi stres pada tubuh.
Kondisi kaki bengkak setelah melahirkan sebenarnya bisa berangsur membaik. Untuk menghilangkan penumpukan cairan tubuh membutuhkan waktu, termasuk pada kaki. Namun, meskipun begitu ada beberapa kondisi yang sebaiknya diwaspadai. Jika mengalami kondisi tersebut segera memeriksakan diri anda pada dokter. Nah, berikut ini beberapa kondisi yang perlu diwasapdai.
Nah, itulah beberapa cara mandiri yang bisa anda lakukan di rumah untuk mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan. Jika kaki bengkak tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, bahkan timbul gejala yang sudah dijelaskan sebelumnya, maka sebaiknya anda segera memeriksakan diri pada dokter.
Page: 1 2