Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?

Banyak kekhawatiran yang menjadi mimpi buruk untuk para ibu hamil, itulah mengapa banyak ibu hamil yang begitu hati-hati dalam memilah dan memilih makanan yang mereka konsumsi. Hanya saja kekhawatiran yang berlebihan pada ibu hamil kerap kali membuat mereka menjadi begitu paranoid, termasuk ketika mengkonsumsi nangka.

Sebab sebagian besar ada yang mengklaim bahwa dengan mengkonsumsi buah nangka perut kita seringkali merasakan tidak enak, apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil, hal ini akan mungkin membuat ibu hamil mengalami keguguran. Namun ada juga sebagian lain yang menyatakan buah nangka boleh dan aman-aman saja dikonsumsi sewaktu hamil. Lantas apa yang akan terjadi pada ibu hamil, bolehkah ibu hamil mengkonsumsi buah nangka? Kita simak penjelasannya dibawah ini.

Kandungan Gizi (Nutrisi) Pada Buah Nangka

Sebelum kita bahas apakah ibu hamil aman atau tidak mengkonsumsi buah nangka, terlebih dahulu kita akan simak apa saja kandungan gizi yang ada dalam buah nangka. Buah nangka atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan nama Artocarpus heterophyllus adalah tumbuhan buah yang datang dari daratan Asia Tenggara. Buah yang tumbuh di tanah tropis ini dapat dijumpai dalam berbagai jenis hidangan seperti es buah, es nangka, sayur nangka dan sebagainya. Nah, tahukah anda bahwa buah nangka memiliki kandungan nutrisi seperti :

1. Buah nangka memiliki kandungan vitamin A, C, niasin, tiamin, asam folat dan riboflavin
2. Buah nangka rendah akan sodium, lemak jenuh dan kolesterol
3. Buah nangka mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa
4. Buah nangka mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, zat besi, seng, magan, fosfor, dan selenium
5. Buah nangka digoongkan sebagai buah yang kaya akna serar dan memenuhi hampir 11% dari kebutuhan serat harian.

Manfaat Buah Nangka

Nah, melihat begitu banyak kandungan gizi yang ada pada buah nangka, tentunya buah ini memiliki manfaat yang banyak pula untuk kesehatan tubuh. Seperti apa manfaatnya?