4. Kram Kaki
Kram kaki terjadi kapanpun dan tidak menutup kemungkinan pada malam hari sehingga menggangu tidur anda. Kram kaki terjadi karena adanya kelelahan yang dialami otot di daerah kaki akibat berat badan yang bertambah selama kehamilan dan juga dikarenakan aliran darah dari kaki yang semakin membesar. Apabila anda mengalami kram saat tidur maka anda dapat mencoba melakukan pijat kaki atau dengan merendam kaki dengan air hangat. Adapula yang menyarankan untuk terbangun terlebih dahulu kemudian berjalan-jalan selama beberapa menit untuk mengatasi kram yang anda alami.
5. Terbangun Karena Ingin Buang Air Kecil
Bangun di tengah malam untuk buang air kecil juga menjadi kebiasaan anda saat kehamilan. Dengan pertumbuhan bayi Anda yang semakin membesar akan menekan kandung kemih sehingga memungkinkan anda mempunyai kebiasaan buang air kecil selama kehamilan. Pastikan untuk buang air kecil sebelum tidur. Ada baiknya anda menggunakan lampu tidur sehingga ruangan tidur tidak menggangu anda dan meminimalisir beberapa kemungkinan seperti terjatuh dan tersandung. Usahakan jangan langsung terbangun akan tetapi sedikit mempunyai jeda waktu sebelum anda beranjak dari tempat tidur.
Page: 1 2