Tidak hanya selama kehamilan, Pregobesity juga beresiko menggangu persalinan. Gejala asma dan persalinan dengan menggunakan bedah caesar. Pemicu bedah caesar adalah kenaikan berat badan janin yang dikandung akan ikut naik ketika ibu hamil memiliki berat badan yang lebih. Dengan mengetahui resiko Pregobesity maka sebaiknya anda melakukan pencegahan dengan asupan dan pola makan yang benar selama kehamilan.
Waspadai Pregobesity pada ibu hamil dengan melakukan pencegahan :
- Mengatur porsi asupan karbohidrat, anda dapat memilih karbohidrat yang tepat misalnya nasi putih anda ganti dengan nasi merah.
- Kurangi asupan garam dalam pengolahan makanan. Kandungan garam yang tinggi akan menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kaki bengkak dan memicu kenaikan berat badan. Kurangi pula makanan yang banyak mengandung garam seperti telur asin, ikan asin, camilan, kornet dan lain-lain.
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Makanan yang mengandung air dan serat akan membantu pencernaan ibu hamil selain itu untuk anda yang hobi mengkonsumsi cemilan ketika hamil ganti dengan menu yang sehat dari bahan sayur dan buah.
- Perencanaan kehamilan sehingga mendapatkan posisi tubuh yang ideal. Bagi anda yang akan merencanakan hamil sebaiknya mendapatkan posisi berat badan yang ideal terlebih dahulu sehingga mengurangi resiko Pregobesity.
- Lakukan senam atau olahraga yang aman untuk ibu hamil dalam menjaga kebugaran selama kehamilan.
Dengan demikian sangat penting bagi ibu hamil untuk mengetahui dan mendapatkan pencegahan agar selama kehamilan terhindar dari gangguan kesehatan yang berasal dari kenaikan berat badan yang drastis. Ini tidak hanya mempengaruhi penampilan anda melainkan menimbulkan gangguan kesehatan selama hamil dan menjelang persalinan. Terapkan pola hidup sehat selama kehamilan.
