Tips Tetap Sehat Saat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Memantau Gula darah dengan Rutin

Bagi mereka penderita diabtes tipe 1 ketika menjalankan puasa harus diawasi dengan cermat. Memantau gula darah dengan rutin adalah hal yang harus dilakukan agar resiko terjadinya hal-hal tidak diinginkan berkurang, serta dosis insulin bisa disesuaikan dengan aktivitas dan asupan makanan.

Melakukan Diet Seimbang

Ketika puasa penderita diabetes tetap harus menjalankan diet seimbang seperti biasanya. Perbedaan mungkin hanya pada waktu saja, bukan pada kualitas dan kuantitas dari makanan yang dikonsumsi.

Jangan Lewatkan Sahur

Waktu sahur jangan dilewatkan, karena jika melewatkan makan selama berjam jam akan membuat kadar gula darah tinggi.  Lakukan makan sahur ketika dini hari jangan tengah malam. 

Hindari Minuman Mengandung Kafein

Penderita diabates dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan minuman manis, seperti teh. Agar tidak memicu terjadinya kehausan pada saat berpuasa, disarankan untuk mengkonsumsi makanan mengandung zat air.

Demikian beberapa tips puasa bagi penderita diabetes agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons