Tips Tetap Sehat Saat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Puasa yang kita jalankan pada saat bulan Ramadhan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selama puasa kita harus tetap menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Jika kita tidak menjalankan puasa dengan baik dan benar, maka berbagai gangguan kesehatan akan datang. Bahkan untuk orang tertentu mungkin saja masalah akan muncul jika puasa tidak dilakukan dengan cara yang sehat dan benar. Orang yang dimaksud yaitu ia yang mengalami penyakit diabetes.

Penyakit diabetes atau sering disebut dengan kencing manis yaitu salah satu jenis penyakit kronis, yang mana kadar gula di dalam darah mengalami peningkatan. Sehingga sistem metabolisme di dalam tubuh menjadi terganggu. Ketika menjalankan puasa maka resiko meningkatkanya kadar glukosa sangat tinggi, sebab makanan ketika buka atau sahur tidak terkontrol. Terlebih lagi dengan menjalankan puasa selama seharian, maka akan memicu naiknya kadar gula dalam darah dan kekurangan cairan atau dehidrasi. Ketika menjalankan puasa mereka yang menderita penyakit diabetes harus hati-hati dan tetap harus menjaga kesehatannya. Pasalnya, jika mereka salah dalam menerapkan cara puasa yang dilakukan maka akan berdampak buruk pada kesehatannya sendiri.

Namun, bagi mereka penderita diabetes yang tetap memaksakan untuk ikut berpuasa ada beberapa tips yang harus dilakukan. Hal ini dilakukan agar tetap sehat dan puasa yang dijalankan tetap lancar. Lantas apa saja tipsnya? Berikut ini tips agar penderita diabetes tetap sehat selama puasa.

 

Tips Tetap Sehat Saat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Berkonsultasi Sebelum Memutuskan Puasa

Bagi mereka penderita diabetes sangat penting melakukan konsultasi atau melakukan pemeriksaan pada dokter sebelum akhirnya memutuskan untuk menjalankan puasa. Hal ini dilakukan agar dokter bisa memberikan saran atau memandu anda dalam menjalankan ibadah puasa.

Kontrol Diri Saat Berbuka Puasa

Ketika buka puasa mungkin nafsu makan akan meningkat sehingga mendorong kita untuk mengkonsumsi banyak makanan pada saat itu. Namun, makan secara berlebihan pada saat bulan puasa nyatanya tidak dianjurkan karena akan mengganggu kesehatan, terlebih lagi untuk mereka penderita diabetes. Bagi penderita diabetes sendiri harus bisa mengontrol dirinya dan jangan makan berlebihan serta hindari mengkonsumsi makanan berat. Karena jika itu dilakukan akan berpotensi terjadinya hiperglekimia. Jaga asupan energi anda dengan makanan yang lebih ringan kurang lebih 2 sampai 3 kali. Cara ini efektif membantu anda dalam mengurangi naiknya gula darah.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons