Tips Tetap Bugar Selama Bulan Puasa

Merencanakan Menu Makan

Demi menjaga kebugaran tubuh selama puasa maka asupan makanan pun penting untuk diperhatikan. Hal ini dikarenakan makanan sehat akan dapat memberikan anda nutrisi dan gizi yang akan dapat menjadi sumber energi yang baik. Sehingga demikian pada saat anda menjalankan aktivitas ada tenaga dan energi untuk melakukan hal ini dengan baik. Dengan demikian, anda pun tidak akan cenderung terlalu lesu dengan kegiatan dan rutinitas harian anda.

Hindari Tempat yang Terlalu Panas

Berada di tempat  yang terlalu panas pada saat perut kosong karena puasa malah akan semakin menguras banyak energi dalam tubuh anda. Hal ini pun akan pula membuat anda mengalami banyak keluhan yang terasa kentara.

Rasa lemas dan tak berdaya akan mungkin terasa menyiksa. Jadi demikian, sebaiknya hindari tempat yang terlalu panas pada saat anda melakukan aktivitas selama bulan puasa.

Hindari Buka Puasa dengan Makanan Berlebihan

Rasa lapar yang begitu besar setelah seharian penuh berjuang dengan segala godaan akan cenderung membuat anda membalas hal ini pada saat berbuka puasa. Akan tetapi, makan berlebihan pada saat buka puasa bukanlah hal baik untuk dilakukan. Sebab hal ini malah akan membuat pencernaan anda mengalami masalah.

Bukan hanya itu, makan berlebihan pun akan dapat membuat anda merasa lemas pada saat beraktivitas siang hari. Oleh karenanya, hindari berbuka dengan menu makanan yang berlebihan. Sebaliknya, mulailah dengan makanan yang ringan dan lanjutkan dengan makanan lain secara bertahap.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons