Tips Puasa Untuk Penderita Asam Lambung Agar Nyaman – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib untuk umat muslim. Namun, bagi mereka yang mengalami asam lambung, puasa ketika asam lambung naik tentu akan membuat tidak nyaman. Aktivitas akan terganggu, bahkan dapat menganggu ibadah puasa yang dijalankan.
Nah, untuk mencegah kondisi tersebut, sangat penting untuk mengetahui tips puasa untuk penderita asam lambung agar ibadah puasa maksimal dan anda tetap nyaman seharian. Yuk simak beberapa tips menjalankan ibadah puasa untuk penderita asam lambung berikut ini.
Daftar Isi
Tips Puasa Untuk Penderita Asam Lambung Agar Nyaman
Asam lambung naik tentu akan membuat anda tidak nyaman. Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui tips puasa untuk penderita asam lambung seperti berikut ini.
Jangan Melewatkan Waktu Sahur
Tips pertama menjalankan puasa untuk penderita asam lambung yaitu jangan pernah melewatkan makan sahur. Asam lambung yang naik saat puasa akan mengganggu. Oleh karena itu, untuk menghindari kondisi ini anda diharuskan makan saat sahur. Apabila anda melewatkan makan sahur, maka kondisi asam lambung saat siang hari akan semakin parah karena kondisi perut yang seharian kosong.
Baca juga : Tips Mengatasi Diare Saat Puasa
Jangan Menunda Berbuka Puasa
Berbuka puasa merupakan waktu yang ditunggu-tunggu setelah seharian menjalankan puasa. Hanya saja, karena alasan tertentu beberapa orang menunda waktu berbuka puasa. Setelah selama kurang lebih 12 jam perut tidak menerima makanan atau minuman, maka perut kosong tersebut harus diisi dengan segera. Hindari menunda-nunda waktu berbuka puasa. Pasalnya, perut butuh mencerna makanan, asam lambung kemudian akan dapat langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke dalam perut.
Makan dengan Perlahan
Untuk anda penderita asam lambung yang menjalankan puasa, saat makan anda harus makan dengan perlahan-lahan. Saat berbuka puasa kita tentu merasa sangat lapar, namun pastikan tidak mengikuti nafsu untuk makan dengan lahap tanpa makanan tersebut dikunyah dengan benar.
Makanan yang kita makan, jika tidak dikunyah dengan benar akan dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung. Oleh karena itu, makanlah dengan pelan-pelan. Nikmati makanan yang anda konsumsi, dengan begitu anda tidak akan merasakan sakit yang disebabkan karena naiknya asam lambung.
Jangan Makan Terlalu Banyak
Ketika waktu berbuka puasa, merasa sangat lapar adalah hal yang wajar. Melihat banyak makanan yang tersaji di meja makan membuat kita ingin menyantap semuanya. Namun, untuk mencegah asam lambung naik salah satu kunci yang harus diterapkan yaitu jangan mengonsumsi makanan terlalu banyak. Anda sebaiknya makan dalam porsi kecil terlebih dahulu. Pasalnya perut membutuhkan waktu mencerna makanan yang kita makan. Jika anda makan dalam porsi banyak sekaligus maka akan dapat merangsang asam lambung naik.
