Daftar Isi
Berhenti merokok
Seperti yang kita ketahui, rokok memiliki dampak atau efek buruk untuk kesehatan. Selain itu, merokok juga disinyalir dapat mempengaruhi kesuburan seseorang karena dapat membuat saluran falopi tersumbat sehingga akan menghambat jalan sperma untuk bertemu dengan sel telur. Tidak hanya itu, merokok juga dapat meningkatkan resiko kehamilan ektopik serta kualitas sel telur akan menurun. Zat kimia yang terkandung di dalam rokok pun terbukti dapat menurunkan tingkat kesuburan pria bahkan akan menyebabkan infertilitas atau mandul pada pria.
Kurangi konsumsi kafein
Mengurangi konsumsi kafein merupakan salah satu cara agar anda cepat hamil. Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi, teh dan minuman lainnya dapat menurunkan sekitar 25% kesempatan untuk bisa hamil apabila minuman berkafein tersebut dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini dikarenakan dapat merusak jalan telur dari ovarium ke rahim ataupun mengganggu proses pematangan sel telur
Kurangi konsumsi alkohol
Gaya hidup lainnya yang patut anda hindari agar cepat hamil yaitu dengan menghentikan konsumsi alkohol serta obat-obatan terlarang.
2. Usahakan Menjaga Berat Badan
Apabila anda terlalu gemuk, maka anda bisa mengurangi beberapa kg dari berat badan anda, namun apabila anda terlalu kurus maka anda bisa mengusahakan untuk berat badan ideal. Dimana hal ini harus anda lakukan jika ingin segera hamil. Anda bisa menerapkan diet sehat seperti mengkonsumsi makanan sehat, makanan yang tinggi serat dan rendah lemak serta rutin berolahraga. Menurunkan berat badan sebanyak 1-2 kg masih aman dilakukan untuk proses menurunkan berat badan. Tapi menurunkan berat badan dengan ekstrim yang mana mampu menguras persedian gizi justru merupakan awal yang tidak baik untuk memulai kehamilan. Anda harus menjaga berat badan anda pada batas ideal, tidak terlalu berlebihan atau tidak terlalu kurang. Berat badan yang tidak ideal dapat mempersulit pembuahan sel telur serta akan menjadi masalah ketika anda hamil.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga yang dilakukan dengan rutin juga dapat meningkatkan kesuburan baik wanita ataupun pria. Olahraga yang dilakukan sebagai proses untuk cepat hamil tentunya berbeda dengan olahraga yang ditujukan untuk membentuk tubuh. Karena olahraga yang berlebihan justru akan menghambat atau mengganggu periode masa subur, karena kelenjar di bawah otak atau pituitary tidak akan merangsang sel telur untuk berovulasi. Olahraga yang disarankan untuk meningkatkan kesuburan yaitu dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti ada umumnya, serta berjalan kaki selama 30-50 menit dengan rutin atau 3 kali dalam seminggu terkecuali ketika masa subur. Untuk mengetahui jenis olahraga apa yang tepat dengan anda, maka anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
4. Hindari Konsumsi Obat-Obatan Sembarangan
Obat-obatan sembarangan yang dimaksud di sini yaitu bukan hanya narkotika saja. Penggunaan obat-obatan tanpa adanya resep dari dokter pun termasuk ke dalam kategori ini. Obat-obatan yang dikonsumsi sembarangan dapat menurunkan kesuburan pada wanita, serta akan membuat siklus menstruasinya menjadi tidak teratur sehingga dengan begitu akan sulit hamil. Ada beberapa jenis obat tertentu yang dapat mempengaruhi kesuburan seseorang, seperti misalkan obat penenang, antibiotik, obat hormonal dan obat pereda rasa sakit. Pada laki-laki, antibiotik yang dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan penurunan serta kualitas sperma.
Itulah saran pola hidup sehat cara agar cepat hamil. Intinya anda harus tetap bersabar dalam menantikan kehadiran sang buah hati, yang terpenting anda jangan menyerah dan terus berusaha dengan memberikan semua yang terbaik. Hindarilah hal-hal yang justru dapat menghambat kehamilan anda. Semoga bermanfaat.
