Minggu pertama setelah melahirkan, sebaiknya hindari naik turun tangga maupun melakukan pekerjaan yang berat. Anda harus membatasi pergerakan yang berhubungan dengan tangga. Tunggu tubuh kembali normal, supaya stamina menjadi cepat pulih seperti sebelumnya.
Anda bisa meminta bantuan pasangan atau keluarga jika ada sesuatu yang harus dikerjakan atau diambil di lantai dua.
Mengelola Emosi dengan Baik
Selain kesehatan fisik, sangat penting juga untuk memperhatikan kesehatan mental. Karena setelah melahirkan, bisa saja ibu mengalami perubahan emosional. Tidak sedikit ibu yang mengalami baby blues setelah melahirkan.
- Oleh karena itu, sangat penting untuk mengelola emosi dengan baik.
- Anda bisa berkonsultasi pada dokter apabila dirasa butuh bantuan.
Baca juga : Tips Pemulihan Setelah Operasi Caesar
Melakukan Pijat Setelah Melahirkan
Pijat setelah melahirkan bisa dilakukan agar tubuh rileks. Beberapa manfaat pijat lainnya yaitu dapat membantu meregangkan otot-otot tubuh, membantu melancarkan aliran oksigen pada seluruh tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan produksi hormon endorfin, merangsang produksi hormon oksitosin yang berguna untuk melancarkan ASI, membantu mengatasi sindrom baby blues dan lain sebagainya.
- Nah, pastikan pijat pasca melahirkan ini dilakukan oleh terapis profesional, bersertifikat dan berpengalaman.
- Apabila anda melahirkan secara caesar, ada baiknya tunggu dulu sampai kering bekas luka untuk mencegah terjadinya infeksi.
- Anda juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum memutuskan pijat setelah melahirkan.
Kontrol Ke Dokter Kandungan
Meskipun sudah melahirkan, anda tetap harus kontrol kondisi anda pada dokter kandungan. Ini dilakukan untuk melihat kondisi anda sesudah melahirkan. Dokter biasanya akan menyarankan untuk datang lagi 1 atau 2 minggu setelah melahirkan atau setelah selesai masa nifas.
Oleh karena itu, jangan pernah melewatkan jadwal kunjungan ke dokter setelah melahirkan atau dalam masa nifas untuk mengetahui kondisi anda.
Itulah beberapa tips perawatan masa nifas yang penting untuk diketahui. Semoga informasi yang kami berikan untuk anda bermanfaat.
