Daftar Isi
Tips yang harus dilakukan saat trimester ketiga
Pada trimester ini ibu hamil harus mengetahui apa saja yang perlu kita lakukan untuk persiapan kelahiran bayi anda. Ada beberapa saran yang mungkin dapat membantu anda untuk menikmati hitungan mundur kelahiran bayi anda.
Lakukan apa yang terasa tepat dan nyaman untuk anda.
1. Sadari gerakan bayi anda
Selama anda mengandung, bayi yang ada dalam perut anda akan terus tumbuh sepanjang waktu sehingga gerakannya akan berubah sesuai dengan ukuran tubuhnya.
2. Pelajari tentang janji antenatal pada trimester ketiga
Seringlah konsul pada bidan anda, agar anda tau informasi tentang persiapan persalinan dan kelahiran, termasuk cara mengatasi nyeri selama persalinan.
3. Lakukanlah beberapa peregangan
Trimester ketiga adalah saat yang paling tepat untuk belajar peregangan yang akan meregangkan tubuh anda untuk persiapan kelahiran bayi anda.
4. Ajak bicara dan pijat dengan lembut pada daerah kandungan anda
Ini adalah cara komunikasi yang baik bagi anda untuk dapat merasa dekat dengan bayi anda, bahkan anda akan merasakan sedikit tendangan untuk menanggapi sentuhan pijatan.
5. Pelajari tentang tahapan menjelang persalinan
Tidak akan ada yang dapat member tahu seperti apa pengalaman persalinan anda nanti atau seberapa lamanya persalinan anda berlangsung. Tapi belajar tentang hal ini mungkin dapat membantu anda merasa lebih memegang kendali ketika persalinan tiba.
6. Kenali tentang kontraksi
Kenalilah kontraksi Braxton Hicks anda. Perhatikan apa saja yang mereka rasakan dan seberapa sering hal ini terjadi. Hal ini dapat membantu ibu hamil untuk membedakan mereka dari tanda-tanda riil persalinan.
7. Hindari olahraga dan aktivitas berat
Ibu hamil disarankan olahraga yang teratur semasa kehamilannya. Akan tetapi, ada banyak jenis olahraga yang beresiko buruk pada kehamilan anda. Cobalah untuk konsul pada doctor kandungan dan pelatih olahraga agar anda tidak salah dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
8. Jangan berkendara atau naik pesawat
Hal ini cukup beresiko untuk kehamilan anda. Menaiki pesawat akan membawa anda di ketinggian, dan tidak boleh dilakukan pada saat trimesterketiga. Karena dapat menyebabkan sulitnya bernafas dan dapat menyebabkan bayi yang ada dalam kandungan jadi sesak napas.
Pada trimester ketiga, posisi dan ukuran bayi akan membuat ada semakin tidak nyaman, atau bahkan mungkin merasa sangat lelah dan ingin segera melahirkan agar segera keluar dari penderitaan yang selama ini ibu hamil rasakan.
Keluhan-keluhan yang dialami selama ini kebanyakan diakibatkan oleh perubahan normal dari tubuh selama hamil. Seringlah konsultasi pada dokter kehamilan anda agar terhindar dari resiko-resiko yang tidak anda harapkan. Pahami mengenai perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil dan persiapan untuk menghadapi proses persalinan. Namun bila keluhan yang anda rasakan cukup mengkhawatirkan, segeralah komunikasikan dengan dokter kehamilan anda.
