Daftar Isi
Bawa rekomendasi dari dokter
Setelah Anda melakukan konsultasi kepada dokter kandungan Anda, maka Anda akan mendapatkan beberapa berkas ataupun surat rekomendasi dari dokter yang harus selalu Anda bawa saat melakukan penerbangan. Untuk itu, jangan lupa untuk membawa beberapa salinan surat keterangan dari dokter agar Anda dapat menunjukkannya kepada petugas bandara. Pada umumnya, surat ini akan menunjukkan beberapa keterangan mengenai kondisi dan juga keadaan ibu hamil. aselain itu, surat dari dokter kandungan juga akan digunakan sebagai petunjuk untuk melakukan pemeriksaan kehamilan oleh petugas bandara.
Bawa barang favorit
Untuk mengurangi stres saat naik pesawat tentunya ibu hamil dapat membawa barang-barang favorit sebagai cara penghilang bosan. Beberapa barang tersebut bisa berupa buku, MP3, ataupun gadget yang bisa Anda gunakan untuk bermain game. Akan tetapi, pastikan Anda untuk mengaktifkan mode terbang saat Anda bermain gadget yang bisa Anda lakukan sebagai tips penerbangan yang aman.
Gerakan kaki Anda sesering mungkin
Tahukah Anda bahwa melakukan perjalanan saat hamil akan lebih berisiko mengalami kram kaki terlebih jika Anda hanya duduk saja. Hal ini tentunya menjadi salah satu kondisi yang akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Semakin besar usia kandungan seseorang, maka semakin besar pula kram yang akan Anda rasakan. Maka dari itum jika Anda berada di dalam pesawat, hal yang harus Anda lakukan yakni sering menggerakkan kaki dengan cara memutar-mutar ibu jari dan juga menaik turunkan kaki. Jika perlu tentunya Anda dapat melakukan penerbangan dengan cara berdiri dan juga berjalan untuk melakukan streching sederhana sekitar 4-5 menit. Selama melakukan streching, tentunya Anda dapat menggerakkan bahu, leher dan juga ujung kaki Anda. Jika memungkinkan tentunya usahakan untuk tidur selama melakukan penerbangan sehingga Anda dapat meminimalisir untuk tidak merasakan letih dan juga tekanan.
Kenakan pakaian yang nyaman
Menggunakan pakaian yang longgar tentunya akan membuat tubuh Anda menjadi lebih nyaman baik saat duduk ataupun berdiri. Jika Anda melakukan mudik lebaran dengan menggunakan pesawat, maka sebaiknya hindari pakaian dengan banyak aksesoris karena akan menyulitkan ibu saat membuka dan juga memasang sabuk. Selain itu, Anda akan lebih repot saat akan ketoilet dan juga turun dari pesawat. Alangkah baiknya jika Anda menggunakan pakaian yang longgar dan juga simpel. Pakailah sepatu atau sendal yang flats dengan menggunakan bahan yang sangat cocok dengan bentuk kaki Anda. Hal ini juga bertujuan untuk membuat kaki Anda lebih nyaman.
Untuk saat ini, banyak sekali jenis stocking yang dibuatkan khusus untuk ibu hamil selama melakukan penerbangan. Stocking khusus ini tentunya akan sangat berguna untuk mencegah pembekuan darah dikarenakan kram terutama setelah melakukan penerbangan yang cukup lama. Stocking khusus ibu hamil tersebut tentunya bisa Anda beli di apotek-apotek sebelum melakukan perjalanan. Untuk pakaian, sebaiknya Anda menggunakan tambahan seperti jaket dan juga syal sehingga Anda dapat melindungi tubuh Anda dari suhu dingin di dalam kabin pesawat. Terlebih jika Anda melakukan perjalanan malam dan juga subuh, maka letakkan syal dan juga jaket Anda di tempat yang sangat mudah untuk dijangkau.
Bawa tentengan
Tidak heran jika pada saat mudik, hampir setiap orang membawa berbagai perlengkapan mudik. Tentunya, kita akan selalu tergoda dengan banyaknya barang yang harus kita bawa. Jika Anda melakukan penerbangan bersama keluarga, tentunya Anda dapat menyerahkan berbagai urusan barang-barang pada mereka. Ibu hamil sebaiknya membawa tas tentengan kecil saja untuk berbagai keperluan seperti membawa cemilan ataupun apapun yang akan ibu hamil butuhkan saat melakukan perjalanan. Dengan membawa sedikit barang tentunya Anda akan lebih mudah saat turun dan juga baik pesawat. Alangkah baiknya jika Anda terhindar dari berbagai dorongan dengan barang yang tersenggol ataupun menyangkut dari penumpang yang lain.
Hindarkan dari dehidrasi
Ibu hamil tentunya membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak dibandingkan dengan kebutuhan orang yang normal. Saat hamil tentunya ibu hamil harus minum bergelas-gelas lebih dari biasanya. Selama melakukan penerbangan tentunya Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Faktanya bahwa di dalam pesawat risiko untuk mengalami dehidrasi menjadi lebih besar dikarenakan rendahnya kelembapan udara yang ada di dalam kabin pesawat. Maka dari itu, Anda juga disarankan untuk membawa makanan kecil ataupun cemilan yang akan Anda butuhkan selama melakukan penerbangan. Makan dan juga minum tentunya dapat mencegah dari rasa mual selama melakukan penerbangan. Hal ini tergantung dari pilihan Anda apakah akan tetap melanjutkan puasa atau membatalkannya selama melakukan perjalanan mudik lebaran.
Beberapa tips mudik aman dengan pesawat saat hamil harusnya menjadi perhatian setiap ibu hamil. Kondisi ini tentunya untuk mengurangi risiko akan terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat!
