Inilah perawatan yang dilakukan pada trimester kedua :
Daftar Isi
1. Waspadai Sikap Tubuh
Perawatan kehamilan di trimester kedua diawali dengan sikap tubuh anda ketika melakukan pergerakan. Usia kehamilan yang semakin bertambah sehingga perubahan fisik semakin terlihat.Bagi anda yang akan mengambil barang dengan posisi rendah sebaiknya ibu hamil mengambil barang tersebut dengan posisi jongkok. Selain itu gerakan berat sudah mulai dikurangi bahkan gerakan yang spontan (mendadak) harus dihindari karena akan berpengaruh negatif pada janin.
2. Istirahat yang cukup
Pengaruh dari peningkatan hormon progesteron akan membuat ibu sering merasakan kantuk. Sehingga ibu hamil membutuhkan tidur yang lebih banyak daripada biasanya. Anda dapat mengurangi aktovitas yang berat dan berkomunikasi dengan suami sehingga mendapatkan dukungan diusia kehamilan yang semakin membesar. Apalagi bila tubuh anda memberikan tanda letih sebaiknya beristirahat.
3. Perencanaan
Anda dapat meminta bantuan untuk membantu anda dalam mengerjakan pekerjaan rumah atau apabila anda pekerja kantor anda dapat merencakan waktu cuti anda dengan memberikan kewenangan pada orang yang tepat. Selain itu mendapatkan berbagai informasi mengenai kehamilan dapat anda lakukan. Baik dengan mengikuti forum diskusi fanspage facebook bidanku atau dengan mengkonfirmasi perubahan normal atau abnormal pada ahli medis.
4. Mencermati Makanan yang Dikonsumi
Asupan nutrisi yang seimbang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin. Pada trimester kedua ibu dan janin dapat memilih telur atau kuning telur yang mengandung kolin dapat membantu perkembangan otak bayi dan meningkatkan kinerja otak. Selain telur yang mengandung kolin adalah susu, kedelai dan daging sapi. Selain itu perkaya nutrisi ibu hamil dengan kandungan alpukat yang memiliki manfaat untuk membantu mengatasi mual, perkembangan otak dan jaringan bayi.Konsumsi juga yogurt yunani yang banyak mengandung protein. Yogurt yunani kaya akan kalsium yang dapat membantu menjaga kehamilan.
5. Bersantai dan Berolahraga
Menyesuaikan perubahan fisik selama kehamilan memang tidak mudah. Kondisi emosi ibu hamil yang kadangn naik turun sehingga bersantai dapat menjadi cara yang menyenangkan. Dengan demikian ibu dapat lebih rileks untuk menghilangkan ketegangan da stress yang dialami oleh ibu hamil karena akan mempengaruhi tumbuh kembang janin. Berolahraga khusus ibu hamil sangat diperlukan yang akan memberikan manfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Sehingga dapat membantu emosi ibu hamil dalam mengendalikan mood yang naik turun. Bahkan dengan olahraga yang tepat akan membantu ibu mempersiapkan persalinan.
Dengan demikian bagi ibu yang memasuki trimester kedua yang merupakan usia kehamilan menyenangkan. Anda sudah mulai terbebas dari rasa mual dan muntah dan janin sudah mengalami perkembangan tumbuh kembang yang pesat. Hal yang harus anda lakukan adalah dengan melakukan perawatan kehamilan yang tepat sesuai dengan usia kehamilan sehingga dapat mendukung tumbuh kembang janin.
Ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan apabila terjadi perubahan abnormal selama kehamilan trimester kedua. Apalagi bila ibu memiliki riwayat penyakit sebelumnya, cara ini dilakukan untuk mengurangi risiko yang akan membahayakan ibu dan janin ketika memasuki trimester ketiga.
