Jika perlu gunakan penyedot debu setiap kali anda membersihkan rumah, terutama saat membersihkan karpet atau ruangan yang terdapat banyak debu seperti gudang dan lain sebagainya.
Waspadai pula, pada saat-saat tertentu beberapa jenis tanaman akan mengalami proses penyerbukan. Hal ini yang mana akan menimbulkan proses penyebaran serbuk sari terjadi. Serbuk sari adalah salah satu alergi yang memicu asma timbul. Untuk itu, sebaiknya tetap tinggal didalam rumah saat proses penyerbukan ini berlangsung.
Daftar Isi
2. Selalu Perhatikan Keadaan Cuaca
Cuaca disekitar rumah yang terlalu panas, terlalu lembab serta kualitas udara yang buruk dapat memperburuk gejala asma bagian sebagian orang. Untuk itulah, sebaiknya batasi aktivitas diluar ruangan apabila kondisi cuaca tidak memungkinkan.
3. Bersihkan Karpet dan Mainan Anak-Anak
Karpet dan mainan anak-anak seperti misalkan bonek adalah salah satu tempat terbaik untuk kuman, bakteri allergen penyebab asma bersarang. Untuk menghindari hal ini, tentunya anda harus rajin membersihkan peralatan ini secara berkala. Gunakan masker atau penutup hidung ketika anda membersihkannya.
Jika asma yang anda derita sudah cukup akut, sebaiknya minta bantuan oranglain untuk melakukannya dan berusahalah untuk diam disatu ruangan agar paparan debu dan udara kotor dari barang-barang tersebut tidak anda hirup.
Untuk membersihkan bagian barang tersebut anda bisa melakukannya dengan menggunakan vacum cleaner yang dilengkapi dengan filter udara HEPA. Lakukan pembersihan ini minimal 2 minggu sekali.
4. Jangan Biarkan Hewan Peliharaan Berada di Tempat Tidur Atau Furniture Lainnya
Seringkali para pecinta hewan peliharaan lebih banyak membiarkan peliharaannya berkeliaran disekitar mereka dan bahkan tak sedikit yang memperlakukannya bak seperti anak sendiri. Meskipun si kucing dan anjing berbaring atau berkeliaran di kamar tidur, mereka akan cenderung membiarkannya karena rasa cintanya yang sudah terlanjur besar kepada sang piaraan.
Akan tetapi, bagi penderita asma, hal ini tidaklah demikian. Jika anda memaksakan hewan peliharaan berada dekat dengan anda sementara anda alergi dengan bulu binatang, maka yang terjadi dengan anda adalah asma anda akan kambuh dengan mudah. Bukan tidak boleh memelihara hewan peliharaan dirumah, akan tetapi demi kesehatan anda sebaiknya batasi interaksi dengan mereka.
5. Lakukan Latihan Pernapasan dan Metode Relaksasi Untuk Meringankan Gejala Asma
Melakukan latihan pernapasan dan metode relaksasi adalah cara yang penting untuk mengatasi serangan asma ringan. Lakukan cara ini dengan bernapas dengan perlahan dan hati-hati melalui hidung dan mulut. Lakukan cara ini dengan tenang, sebab perasaan panik dalam diri akan memperburuk gejala asma yang dirasakan.
Penderita asma mungkin tidak akan dapat menghindari menggunakan inhaler sepenuhnya, akan tetapi dengan melakukan beberapa cara ini, frekuensi untuk pemakaian obat ini akan dapat dikurangi sehingga penderita tidak akan terlalu bergantung setiap detik dengan alat ini.
6. Simpan Nomor Telepon Penting Jika Terjadi Keadaan Darurat
Penyakit asma yang datang tiba-tiba, tidak pernah kita duga sampai mana reaksi yang akan ditimbulkannya. Anda pun tidak akan dapat memprediksi jika setiap gejala akan bisa anda tangani dengan sendiri.
Untuk itulah, untuk menjaga kondisi terburuk tersebut, sebaiknya simpan nomor telepon penting dalam ponsel anda seperti nomor dokter pribadi atau nomor rumah sakit terdekat. Jika memungkinkan simpan nomor ini denga panggilan cepat. Agar ketika kondisi mendesak akibat sesak pada dada menyerang anda hanya perlu memencet satu nomor dan langsung terhubung dengan dokter atau tenaga medis.
Demikian adalah beberapa cara penanganan dan perawatan asma di rumah. Semoga bermanfaat.
