Ketika berbuka puasa terlintas beberapa makanan yang mengundang selera. Bagi anda yang sedang menyusui makanan berbuka apapunpada dasarnya memberikan manfaat akan tetapi selektiflah, sehingga dengan makanan sehat dapat memberikan kualitas air susu terbaik untuk bayi anda. Hindari cemilan yang berada dipinggir jalan yang beresiko tinggi tercemar asap kendaraan bermotor.
4. Sementara Tinggalkan Seafood
Ada beberapa jenis makanan hasil laut yang harus anda hentikan terlebih dahulu konsumsinya yang diduga mengandung mercury berlebih selain tidak baik untuk kesehatan juga mempengaruhi kualitas asi anda. Jenis ikan laut yang mengandung banyak merkuri seperti kerang, ikan asap dll.
5. Tingkatkan Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau akan membantu anda dalam mengatasi masalah pencernaan selama bulan puasa. Bagi ibu menyusui sayuran hijau dapat meningkatkan produksi asi. Perhatikan pula cara anda memasak, mencuci dengan bersih untuk menghindari pestisida yang menempel.
