6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil Agar Tetap Nyaman dan Tenang

Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil Agar Tetap Nyaman dan Tenang – Menjaga kesehatan mental ibu hamil sangat penting untuk dilakukan. Kondisi stres berlebihan yang ibu hamil alami akan dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil ataupun bayi dalam kandungan. Nah, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan mental ibu hamil.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil Agar Tetap Nyaman dan Tenang

Kondisi stres saat hamil tentu bisa dicegah, untuk membantu menjaga kesehatan mental saat hamil, tips di bawah ini bisa anda lakukan.

Mencari Dukungan

Dukungan tidak hanya anda dapatkan dari orang-orang terdekat saja seperti keluarga, pasangan ataupun kerabat dekat. Anda dapat mencari dukungan darimana saja yang akan membuat anda merasa nyaman.

• Anda bisa mendapatkan dukungan dari grup atau komunitas olahraga yang diikuti saat hamil.
• Sharing dengan teman yang pernah hamil, ibu yang sedang menjalani kehamilan dan lain sebagainya. Biasanya dengan berbagi seperti itu akan membuat anda merasa lebih baik.

Berkomunikasi dengan Suami

Saat menjalankan kehamilan seorang ibu tentu saja memiliki keluhan atau masalahnya tersendiri seperti merasa sakit pada bagian tubuh tertentu, mual atau lain sebagainya.

• Oleh karena itu, sebaiknya anda tetap berkomunikasi dengan pasangan anda supaya emosi negatif yang anda rasakan bisa tersalurkan.
• Mintalah pasangan anda agar lebih sabar menghadapi anda dan lebih mengerti akan kondisi yang tengah anda alami. Manja saat hamil kepada suami tentu tidak ada salahnya.

Melakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga mental ibu hamil yaitu melakukan kegiatan atau hal-hal yang akan membuat tubuh ibu hamil merasa lebih rileks. Kegiatan-kegiatan tersebut juga akan membantu mengatasi stres yang dialami.

Cara yang bisa dilakukan atau kegiatan menyenangkan yang dapat anda coba yaitu melakukan perawatan diri yang aman bagi ibu hamil, menonton film, mendengarkan musik, melakukan hobi dan lain sebagainya.

Baca juga : 6 Cara Mengatasi Nyeri Panggul Saat Hamil

Mencukupi Waktu Istirahat