- Ketika hamil, mengkonsumsi makanan sebaiknya tidak dalam jumlah yang terlalu banyak karena akan membuat anda cepat merasakan kembung. Pola makan yang baik pada saat hamil sebaiknya dalam jumlah kecil akan tetapi sering.
- Hindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan banyak gas yang dapat membuat perut anda kembung, seperti tape, durian, soda dan lain lain.
- Sebaiknya anda menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman sehingga tidak membuat sesak di perut dan pinggang ibu hamil.
- Pertimbangkan latihan-latihan yang bermanfaat untuk kesehatan dan membantu anda rileksasi sehingga mudah bernapas dengan baik. Dengan demikian akan membuat kenyamanan ketika anda bernapas, sehingga mempengaruhi jumlah udara yang ikut tertelan di dalam tubuh.
- Lakukan olahraga seperti jalan dipagi hari sehingga membantu pencernaan dan pernapasan dengan baik
Dengan demikian bagi ibu hamil yang sering kali mengeluh dikarenakan perut kembung yang tidak nyaman dapat dihindari dengan cara-cara yang mudah dan dapat dilakukan dengan aman disela-sela waktu aktivitas anda.
Laman: 1 2
