5 Tips Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan dengan Alami dan Mudah

Jika anda sudah merasa sehat dan fit setelah melahirkan, anda bisa mulai untuk aktif bergerak.

  • Aktifitas fisik sederhana yang bisa dilakukan yaitu naik turun tangga atau jalan pagi. Selain itu, menggendong buah hati, mengajak si kecil berjemur sambil jalan santai akan membantu mengecilkan perut setelah anda melahirkan.
  • Setelah 6 hingga 8 minggu melahirkan, anda mungkin sudah bisa melakukan olahraga. Namun, untuk mengetahuinya lebih pasti bisa konsultasikan pada dokter. Adapun jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah melahirkan yaitu berenang, jogging, jalan cepat, pilates, yoga, plank dan sit-up.

Baca juga : Cara Mengurangi Nyeri Kontraksi Menjelang Melahirkan

Mengelola Stres dengan Baik

Tips Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Ketika stres maka tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang akan dapat meningkatkan kadar asam lambung, gula, kolesterol dan lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, pastikan kelola stres dengan baik. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres yaitu seperi berikut:

  • Melakukan kegiatan atau hobi yang disukai.
  • Meditasi atau yoga.
  • Mengajak buah hati bermain atau berbicara, dan lain sebagainya.

Cukupi Waktu Tidur

Tips Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan

Anda harus mencukupi waktu istirahat agar tubuh tetap fit. Dalam setiap harinya penting untuk tidur yang cukup. Pasalnya, kurang tidur akan menyebabkan stres dan berat badan bertambah.

Anda harus mengatur waktu tidur agar bisa mendapatkan waktu tidur sebanyak 6 jam setiap harinya. Pastikan pula tidur nyenyak dan berkualitas.

Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit setelah melahirkan dengan mudah. Semoga informasi yang kami berikan untuk anda bermanfaat.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons