Kekhawatiran ibu semakin terasa ketika ibu menjalani test trimester kedua dengan menggunakan USG. Dimana ibu hamil mencemaskan tumbuh kembang janin, kesehatan ibu dan juga kondisi genetik pada janin. Beberapa test ini yang membuat ibu menjadi cemas dan gugup mengenai hasil dari rangkaian test diatas. Sedangkan apabila dengan hasil yang baik untuk ibu dan janin maka dapat meredakan kecemasan dan emosi yang positif untuk ibu hamil.
3.Kecemasan Menjadi Ibu Baru
Selanjutnya yang berhubungan dengan mental ibu hamil ketika membesarkan dan merawat bayi setelah persalinan. Kondisi ini seringkali membuat perubahan suasana hati, cemas dan juga membingungkan.
Perasaan cemas yang semakin meningkat, dimana ibu harus mengalami pengalaman baru dan membebani pikiran ibu selama beberapa minggu setelah persalinan. Sehingga ibu hamil mengalami kekhawatiran dan pola asuh yang membuat ibu hamil merasa tidak siap.
4.Depresi Selama Kehamilan
Perubahan emosional,depresi dan stres selama kehamilan akan menurunkan percaya diri sendiri dan juga komunikasi dengan pasangan.Dengan demikian ibu hamil harus senantisa berbagi dengan cara menjalin komunikasi dengan pasangan.Sehingga dapat membantu mengurangi stres yang mempengaruhi perubahan suasana hati.
Tips Mengatasi Perubahan Suasana Hati Pada Ibu Hamil
Setelah anda mengetahui faktor penyebab perubahan suasan hati yaitu perubahan hormon dan lingkungan ibu hamil. Maka kami akan berbagi tips untuk anda dalam mengatasi perubahan suasana hati/mood swing :
1. Mengisi waktu luang ibu hamil dengan membaca buku , salah satunya buku seputar kehamilan yang akan membantu ibu hamil dalam mengatasi perubahan yang terjadi selama kehamilan .
2.Berjalan-jalan sehingga menjadi lebih menyenangkan
3.Memiliki banyak waktu untuk beristirahat.
4.Mengikuti berbagai kegiatan khusus ibu hamil seperti kelas meditasi, yoga dan juga pijat yang akan melemaskan otot-otot selama kehamilan.
5.Nonton film dengan pasangan
6.Mengatur kegiatan sehingga tidak membuat anda merasa terbebani
7. Konsumsi makanan secara teratur dengan pola makan yang sehat dan seimbang
Dengan demikian perubahan yang dialami oleh ibu hamil selama trinester pertama hingga menjelang persalinan dapat diatasi dengan bantuan orang terdekat terlebih utama adalah suami. Pastikan juga anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan anda dan janin selama kehamilan.
Perubahan suasana hati yang dialami oleh ibu hamil pada trimester pertama dianggap sebagai kondisi yang normal dialami oleh ibu hamil karena dipengaruhi oleh hormone dan juga perubahan fisik. Sedangkan perubahan suasana hati pada trimester akhir disebabkan karena ibu hamil mengalami kurang percaya diri sehingga membutuhkan waktu untuk menyesuaikan dengan bantuan yang utama dari suami.
Apabila ditemukan perubahan suasana hati yang menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan ibu hamil sebaiknya ibu hamil melakukan beberapa penanaganan. Diantaranya adalah dengan berkonsultasi dengan perubahan yang terjadi selama kehamilan pada bidan ,psikologi atau dokter sehingga membantu dalam mengurangi kondisi yang mengganggu aktivitas anda.
