Pegal-pegal saat hamil juga bisa dikurangi dengan melakukan olahraga ringan. Namun, pastikan anda memilih olahraga khusus ibu hamil dan aman dilakukan selama kehamilan.
- Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berenang, yoga atau berjalan kaki.
- Hanya saja, jika anda terlalu lelah untuk melakukan olahraga, sebaiknya anda jangan memaksakan diri.
- Selain itu, anda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga karena kondisi kehamilan setiap ibu berbeda-beda.
Menggunakan Penyangga Perut Khusus Untuk Ibu Hamil
Menggunakan penyangga perut untuk ibu hamil akan menahan beban pada perut, dari punggung hingga ke bagian bawah panggul. Penyangga perut ini akan membuat beban pada perut yang semakin besar berkurang, sehingga bisa membantu mengurangi pegal yang anda rasakan.
Anda bisa membeli penyangga perut khusus untuk ibu hamil sesuai kebutuhan. Pastikan anda memilih penyangga perut yang nyaman saat digunakan untuk membantu mengurangi pegal yang anda alami.
Lihat juga : Cara Mengatasi Mudah Lelah Pada Ibu Hamil
Dengan melakukan tips di atas diharapkan dapat membantu mengatasi pegal yang ibu hamil alami. Hanya saja, jika pegal tetap tidak kunjung hilang meskipun sudah melakukan beberapa tips di atas, maka disarankan anda melakukan pemeriksaan pada dokter. Apalagi jika pegal yang muncul diikuti dengan gejala lainnya.
