Tips Mengatasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

9.    Jika diharuskan membawa barang, ada baiknya anda membagi dengan seimbang beban anda antara tangan kanan dengan tangan yang kiri. Hindari juga mengangkut beban yang berat.

10.    Jangan tidur dengan posisi yang terlentang, sebaiknya anda mengatur posisi tidur anda dengan miring ke samping kanan atau kiri. Atau anda dapat tidur pada posisi anda setengah duduk juga menggunakan bantal untuk menyangga bahu anda.

11.    Penuhi kualitas tidur anda ketika hamil. Tidurlah dengan benar dan cukup.

12.    Ketika anda tidur biasakan supaya kepala serta bahu anda diganjal oleh beberapa bantal.

13.    Cukupi kebutuhan makan anda setiap harinya. Mengkonsumsi makanan secara berlebih juga bisa membuat pernafasan anda terganggu.

14.    Hentikan kegiatan anda merokok secara aktif maupun pasif 

Kadar oksigen yang seimbang dapat membuat energi di dalam tubuh wanita hamil menjadi seimbang. Selain itu hat tersebut juga begitu dibutuhkan untuk magatasi kntraksi yang terjadi pada saat proses kelahiran. Pernafasan ini dapat menjaga keseimbangan terhadap energi supaya pada saat anda mengejan tenaga anda tidak cepat habis. Dengan begitu anda dapat memaksimalkan kekuatan untuk mengejan. Salah satu yang menjadi masalah kenapa wanita hamil mengalami nafas yang pendek ialah ketika anda sedang hamil, anda bernafas bagi dua orang sekaligus yaitu diri anda sendiri serta bayi anda sendiri. Dengan demikian sistem kerja jantung dan kerja paru-paru anda semakin berat. Hal ini yang kemudian menyebabkan wanita hamil mengalami nafas pendek.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons