Cara memilih biskuit sebagai camilan untuk mengatasi mual pada ibu hamil yaitu memilih biskuit dengan kandungan tinggi karbohidrat.
Mengonsumsi Kacang Almond
Almond adalah cemilan sehat untuk ibu hamil dan sebagai salah satu makanan yang akan mencegah mual ketika hamil, terutama saat pagi hari. Pada almond terkandung protein nabati yang tinggi sehingga akan mencegah lemah pada ibu hamil. Riboflavin terkandung pada kacang almond yang baik untuk mengatasi mual dan mencegah stres berlebih pada wanita selama hamil. Selain itu, pada almond juga terkandung vitamin E yang berperan untuk pembentukan rambut dan sel kulit pada si kecil. Kandungan kalsium akan membuat jaringan tulang serta gigi pada si kecil meningkat.
- Untuk mendapatkan manfaat dari kacang almond, anda bisa mengonsumsinya langsung sebagai camilan.
- Anda juga dapat menjadikan almond sebagai taburan pada berbagai hidangan seperti smoothie lezat, yoghurt dan lain sebagainya.
Mengonsumsi Labu
Labu memiliki rasa yang tawar jika dikonsumsi langsung. Namun, apabila diolah rasanya sangat nikmat. Walaupun banyak ibu hamil yang tidak menyukainya karena rasanya yang tawar, namun anda bisa menjadikannya sebagai pengganti karbohidrat apabila mengalami mual dan muntah parah. Pada labu terkandung magnesium yang tinggi dan bermanfaat untuk mengatasi mual. Pasalnya magnesium akan membuat sirkulasi darah meningkat untuk membantu mengatasi hormon yang mengalami perubahan. Selain itu, labu juga akan meningkatkan kekebalan tubuh.
Cara menjadikan labu sebagai camilan sehat yaitu dengan cara direbus, kemudian dicampurkan dengan agar-agar. Rebus labu hingga benar-benar matang agar teksturnya empuk dan lembut. ( Lihat juga : Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil )
Itulah pilihan camilan sehat untuk membantu mengatasi mual pada ibu hamil.
