Tips Mengatasi Mual Saat Hamil – Mual dan muntah merupakan keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil saat usia kehamilan trimester pertama. Mual dan muntah atau disebut dengan morning sickness ini disebabkan karena meningkatnya hormon progesteron dan HCG. Untuk membantu mengatasi mual dan muntah saat hamil, anda bisa mencoba camilan sehat saat hamil berikut ini.
Daftar Isi
Tips Mengatasi Mual Saat Hamil dengan Mengonsumsi Cemilan Sehat
Beberapa camilan sehat diketahui dapat membantu mengatasi mual saat hamil. Apa saja itu? Untuk mengetahuinya anda bisa simak di bawah ini. ( Baca juga : Tips Mengatur Waktu Tidur Ibu Hamil )
Mengonsumsi Apel Hijau
Salah satu cemilan sehat yang bermanfaat untuk mengatasi mual saat hamil yaitu apel hijau. Pada apel hijau terkandung serat dan vitamin C yang banyak dan bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah terjadinya konstipasi, serta membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Dimana karena manfaatnya inilah apel hijau bisa membantu menghilangkan mual ketika hamil. Air yang terkandung pada apel akan mencegah terjadinya dehidrasi, serta lesu yang disebabkan karena mual dan muntah.
- Silakan ambil buah apel hijau secukupnya saja untuk cemilan.
- Sebelum mengonsumsinya pastikan anda mencucinya terlebih dahulu hingga benar-benar bersih.
- Setelah itu, anda bisa memotongnya kecil-kecil seperti dadu untuk dijadikan cemilan sehat penghilang mual.
Mengonsumsi Yoghurt
Cemilan sehat lainnya yang bisa anda konsumsi untuk membantu mengatasi mual saat hamil yaitu yoghurt. Yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk mengatasi ketidakseimbangan bakteri pada usus. Yogurt bisa mengatasi mual karena bakteri baik pada yoghurt akan menenangkan perut yang mual.
- Cara mengonsumsi yoghurt yang aman untuk ibu hamil yaitu, anda sebaiknya memilih jenis yoghurt organik dan alami.
- Hindari mengonsumsi yoghurt yang mengandung pemanis atau gula agar bisa mendapatkan manfaat yoghurt untuk ibu hamil yang maksimal.
Mengonsumsi Biskuit
Biskuit juga diketahui dapat membantu mengatasi mual saat pagi hari. Dengan mengonsumsi biskuit sebagai camilan tinggi karbohidrat, maka akan membantu menyerap asam lambung, serta meringankan mual pada perut.
