Selama anda merencanakan kehamilan, anda harus memperhatikan apa yang anda konsumsi. Perhatikan beberapa hal berikut ini.
- Anda harus batasi konsumsi junk food, makanan cepat saji ataupun makanan yang diolah dengan cara digoreng. Pasalnya, makanan ini tinggi akan kandungan kalori dan usaha anda untuk mencapai berat badan ideal akan menjadi sulit.
- Selain itu, anda juga harus mengurangi konsumsi minuman manis seperti es teh, minuman bersoda, fruit punch dan minuman penambah energi. Anda dapat mengganti minuman tersebut dengan minuman yang lebih sehat seperti air mineral, teh hangat dengan tambahan sedikit madu dan jus buah tanpa tambahan gula.
Pantau Kenaikan Berat Badan
Saat hamil kenaikan berat badan adalah hal yang wajar untuk mendukung si kecil berkembang dalam kandungan. Namun, bukan berarti kenaikan berat badan tidak terkontrol. Kenaikan berat badan itu sendiri tergantung dari berat badan anda sebelum hamil.
Oleh karena itu, sebagai cara untuk memantau kenaikan berat badan, anda harus mencatat berat badan anda sebelum hamil dan kenaikannya saat anda hamil. Anda harus berkonsultasi pada dokter mengenai kenaikan berat badan ini.
Lihat juga : Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Hamil
Itulah tips mendapatkan berat badan ideal untuk kehamilan sehat dan aman. Semoga bermanfaat.
Laman: 1 2
