Tips Diet Pintar dan Efektif Untuk Wanita Karir

Jangan Duduk Terlalu Sering

Pekerjaan anda dihadapan komputer bisa membuat anda menghabiskan sebagian besar waktu anda hanya dengan duduk. Akan tetapi kegiatan yang satu ini tentu membuat anda menjadi pasif dan tidak aktif dalam bergerak. Hal inilah yang membuat timbunan lemak dan kalori lebih mungkin terjadi.

Untuk itu, sebaiknya manfaatkan waktu senggang anda seperti waktu istirahat untuk beranjak dari kursi anda dan lakukan aktivitas yang membuat anda dapat bergerak. Seperti berjalan-jalan dikantor, pergi beribadah ke mushala, membaca buku dan lain sebagainya. Yang terpenting hindarkan terlalu banyak duduk karena selain tidak baik untuk diet anda, terlalu banyak duduk akan mungkin membuat pinggang dan mata anda saat memandang layar monitor menjadi mudah rusak.

Kurangi Asupan Makanan yang Tidak Sehat

Kebiasaan orang yang bekerja akan membuat makan siang mereka diisi dengan konsumsi makanan yang kurang sehat. Hal ini pada umumnya dikarenakan makanan yang tersedia dilingkungan kantor yang dibuat dengan pilihan menu yang terbatas atau hasrat mengkonsumsi makanan kurang sehat yang begitu besar pada saat waktu makan siang datang. Nah, hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan anda. Untuk itu, siasati kondisi ini dengan membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Upayakan untuk selalu membawa bekal makanan sehat ke kantor. Makanan yang dibuat sendiri tentu akan jauh lebih sehat dan lebih higienis dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang kurang baik diluar.

Dapatkan Waktu Tidur yang Cukup

Tidur selama 8 jam dalam satu hari akan dapat membuat anda merasa lebih segar dan bugar pada esok harinya sehingga kondisi ini akan membuat anda lebih siap dan semangat untuk melakukan olahraga dan serangkaian kegiatan harian anda dengan baik. Selain itu, tidur yang cukup akan menghindarkan anda dari resiko stres yang akan mungkin menyerang. Stres yang menyerang akan mungkin membuat anda mudah lapar karena merasa bosan.

Hindari Menjelajahi Social Media yang Membahas Mengenai Makanan

Seringkali seseorang akan dengan mudah mencari sumber atau inspirasi olahan makanan  yang lezat untuk mereka lihat. Termasuk dengan melihat atau menstalk halaman yang membahas makanan dengan tampilan yang menggoda yang diposting oleh pemilik halaman ke akun social medianya. Dipungkiri atau tidak, gambar-gambar makanan yang seperti ini akan mungkin membuat anda semakin tersiksa dan tergoda untuk dapat mencicipinya. Untuk itu, sebaiknya hindari mengakses halaman kuliner yang akan menghancurkan diet anda.

Manfaatkan Akhir Pekan

Setelah beberapa hari bekerja dan disibukan dengan kegiatan mengantor yang menjenuhkan. Kini tiba saatnya untuk anda memanfaatkan waktu liburan atau akhir pekan untuk melakukan perawatan dan olahraga yang teratur. Kunjungilah gym dan lakukan olahraga sebanyak yang anda mampu, selain itu perhatikan pula asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai olahraga mati-matian yang dilakukan dibuat sia-sia karena anda senang menyantap makanan yang kurang sehat.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan memberikan informasi yang anda butuhkan untuk dapat menurunkan berat badan dengan segera meski anda tengah bekerja.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons