Cemilan yang dibuat sendiri tentunya akan lebih sehat dibandingkan dengan membeli cemilan dari luar. Selain terbebas dari pengawet, komposisi bahan dan bumbu makanan bisa anda sesuaikan sesuai kebutuhan. Beberapa cemilan sehat yang bisa anda buat sendiri diantaranya salad buah sayur, jus, smoothie, dan lain-lain.
4. Atur dan Batasi Waktu Ngemil
Hindari ngemil setiap saat ketika anda menginginkannya, sebab jika melulu mengikuti hasrat mengemil anda maka tidak akan pernah ada habisnya. Kebisaan ngemil yang terlalu intens dan tidak terkontrol dapt mengganggu kesehatan anda. Untuk itulah atur jadwal mengemil anda sebisa mungkin. Misal, buat jadwal ngemil diantara waktu makan siang dan waktu makan malam atau sore hari yang merupakan waktu snacking yang tepat.
5. Kreatiflah Berkreasi dengan Cemilan Sehat
Untuk anda yang kurang menyukai rasa dari sayuran, anda dapat mengkreasikan dengan cemilan lain seperti buah atau menikmati sayur untuk dikresikan menjadi salad yang dilengkapi dengan saus tertentu yang anda sukai, namun tentunya pemilihan saus ini juga perlu diperhatikan.
Kegiatan mengemil memang selalu menyenangkan, hanya saja jika cemilan yang dikonsumsi tidaklah bermanfaat, maka mungkin beberapa keluhan dan ancaman kesehatan tengah menanti anda. Namun dengan memperhatikan dan mengaplikasikan cara dan tips snacking atau ngemil diatas, maka kini kegiatan menyenangkan ini bisa anda lakukan tanpa khawatir dengan ancaman kesehatan.
