Selain akan dapat membakar kalori didalam tubuh, tentunya berolahraga setelah sahur akan dapat menjadi kegiatan yang lebih menyenangkan. Hal ini pun akan menghindarkan anda dari rasa haus atau lapar setelah berolahraga. Hal ini dikarenakan waktu setelah sahur membuat tubuh anda cukup diberikan energi.
Daftar Isi
4. Dengarkan Musik yang Ceria
Rasa kantuk yang dirasakan pada saat melakukan aktivitas atau rutinitas pada saat bulan puasa memang sulit untuk dihindarkan. Akan tetapi, hal ini tidak berarti membuat anda bisa malas-malasan dengan kondisi ini. Selalu ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk mengatasi perasaan kantuk ini dengan lebih mudah. Salah satunya adalah dengan memasang lagu atau music dengan tema yang ceria.
Pada saat bekerja di kantor dan anda merasakan kantuk yang tak tertahankan. Maka beralihlah dan pasangkan headset pada telinga anda lalu perdengarkan music yang akan menghilangkan rasa kantuk tersebut. Dengan begini maka perasaan tersebut akan dapat membuat anda lebih semangat dan kantuk pun dapat anda atasi.
5. Lakukan Kegiatan yang Lebih Bermanfaat
Terpaku pada satu kegiatan yang sama akan mungkin membuat anda mudah merasa bosan. Begitupun pada saat anda bekerja dengan topic yang itu-itu saja tentu membuat anda cepat merasa jenuh. Ketika perut kosong ditambah dengan rasa bosan yang besar. Maka rasa kantuk adalah hal yang sulit untuk dihindari.
Nah, untuk mengatasi kondisi ini maka alihkan perhatian anda pada hal-hal yang lebih berguna. Misalkan tadarusan atau mungkin mengisi waktu anda dengan berkeliling kantor. Atau mungkin melakukan hobi anda yang dapat menghilangkan rasa kantuk berat yang anda alami saat ini.
6. Dapatkan Nutrisi yang Seimbang
Memperhatikan asupan makanan selama menjalankan ibadah puasa akan erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Ketika tubuh sehat maka anda akan merasa lebih segar dan siap menjalankan segala macam aktivitas tubuh, termasuk dengan bekerja. Rasa kantuk yang muncul seringkali diakibatkan karena asupan gizi yang anda pasok kedalam tubuh yang tidak diperhatikan dengan baik.
Untuk itulah, selama berpuasa perhatikan menu makanan anda pada saat berbuka dan sahur dengan lebih baik. Jaga asupan gizi tetap seimbang untuk menjaga agar rasa kantuk tidak terus-terusan anda rasakan selama menjalankan aktivitas.
7. Jangan Makan Terlalu Banyak Atau Terlalu Sedikit
Asupan porsi makanan selama puasa pun perlu diperhatikan dengan baik. Jangan makan terlalu banyak ataupun terlalu sedikit sebab kondisi ini akan erat kaitannya dengan stamina tubuh anda. Makan terlalu banyak akan membuat anda merasa penuh dan malah membuat anda malas untuk beraktivitas. Demikian pula dengan makan yang terlalu sedikit saat berbuka dan sahur.
Tubuh yang kurang mendapatkan asupan makanan akan kekurangan energy. Sehingga ketika anda melakukan aktivitas maka tubuh anda akan mudah merasa lelah dan lemas. Tak heran bila anda akan mudah merasa mengantuk saat makan sedikit ketika puasa.
