Tips Atasi Ngantuk Setelah Makan Siang

3. Batasi Asupan Lemak dan Gula

Kebanyakan orang akan menyantap makanan sembarang untuk menu makan siangnya. Kondisi yang panas dan terik matahari yang begitu menyengat membuat sebagian besar orang memilih menyantap makanan yang cenderung berlemak dan konsumsi gula yang berlebih. Namun sebaiknya, kurangi asupan makanan dengan kandungan gula dan lemak. Sebab kedua asupan ini dapat membuat tubuh merasakan kantuk. Hal ini disebabkan energi yang diberikan akan cepat habis. Sebaliknya bijaklah dalam memilih menu makan siang anda dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang lebih sehat.

4. Konsumsi Air Putih

Salah satu penyebab kantuk saat siang hari adalah dipicu karena tubuh mengalami dehidrasi akibat menurunnya jumlah cairan dalam tubuh. Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan terutama saat siang hari agar anda terhindari dari dehidrasi dan rasa kantuk bisa anda atasi.

Itulah dia beberapa tips untuk mengatasi kantung seusai menyantap makan siang.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons