Ternyata Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi Ini Berasal Dari Makanan Yang Anda Sukai

Paparan timbal

Bagi Anda yang sering terpapar zat timbal tentunya memiliki risiko yang cukup besar untuk mengalami tingginya asam urat di dalam darah. Seperti yang kita tahu bahwa timbal ialah salah satu jenis logam yang bersifat toksik atau beracun sehingga jika terpapar secara terus menerus, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh manusia. Terlebih jika zat timbal tersebut masuk ke dalam tubuh manusia baik melalui makanan, minuman, debu dan juga air yang tentu tercemar zat timbal (Pb).

Konsumsi minuman terlalu manis

Selain meningkatkan risiko diabetes tentunya terlalu banyak mengonsumsi makanan yangn manis. Hal ini tentunya dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa jenis makanan yang manis ataupun minuman yang manis dan mengandung fruktosa bisa menyebabkan seseorang terkena asam urat. Dalam hal ini fruktosa ialah zat gula alami yang ditemukan pada buah-buahan.

Sering mandi malam

Penyebab asam urat tinggi di dalam darah tentunya bisa disebabkan oleh seringnya mandi malam. Tentunya, kebiasaan ini kerap dilakukan banyak orang terlebih yang sibuk dengan aktivitas sehari-hari. Sejak jaman dulu tentunya nenek moyang kita telah berpesan bahwa jangan melakukan kebiasaan mandi malam karena bisa menyebabkan kadar asam urat di dalam darah menjadi meningkat. Selain itu, mandi malam juga bisa menyebabkan rematik sehingga berdampak buruk pada gangguan sistem metabolisme di dalam tubuh kita.

Makanan pemicu kadar asam urat tinggi

Selain disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang buruk, ternyata asam urat juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan. Asam urat tentunya bisa disebabkan oleh beberapa jenis makanan yang tentunya memiliki pengaruh yang cukup besar dalam meningkatkan kadar asam urat. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa memicu tingginya kadar asam urat di dalam darah, diantaranya:

Daging merah

Jenis makanan yang pertama ialah daging merah dimana makanan ini mengandung zat purin. Namun tentunya tidak semua daging merah memiliki kandungan purin yang tinggi. Tentunya dalam mengonsumsi daging merah, perhatikanlah jumlahnya agar tidak mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Jeroan sapi

Selain bisa memicu kadar kolesterol di dalam darah yang tinggi, jeroan juga bisa meningkatkan asam urat menjadi tinggi juga. Meskipun memang jeroan sapi memiliki manfaat seperti penghasil karbohidrat vitamin B1, B12 dan juga mineral. Selain itu, jeroan sapi juga mengandung asam folat yang berfungnsi untuk mengatasi anemia. Namun, Anda juga perlu memperhatikan takaran yang baik untuk kesehatan Anda dan jangan sampai berlebihan.

Daging domba

Perlu Anda tahu bahwa daging domba mengandung banyak purin yang tentunya tdiak dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan ini dalam kadar yang berlebihan. Terlebih bagi seseorang yang memiliki golongan darah A, maka akan menimbulkan kanker usus.

Hati sapi

Hati sapi tentunya termasuk ke dalam salah satu jeroan sapi. Dalam hal ini tentunya hati sapi banyak mengandung vitamin  A dan juga b12. Akan tetapi, tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu banyak dan juga terlalu sering terutama bagi penderita kolesterol. Hati sapi ialah salah satu organ yang berfungsi untuk menyaring racun di dalam tubuh hewan sehingga sangat rentan tercemar zat beracun. Untuk mengonsumsi hati sapi ini tentunya Anda harus memasaknya benar-benar matang agar kandungan zat beracun dan juga bakteri bisa mati.

Ayam kalkun

Mungkin banyak diantara kita yang mengonsumsi jenis daging yang satu ini. Namun, jika Anda tidak ingin mengalami asam urat, alangkah baiknya jika Anda tidak mengonsumsi kalkun tersebut. Hal ini karena ayam kalkun mengandung asam urat yang sangat tinggi sehingga bisa menyebabkan kadar asam urat di dalam darah menjadi semakin meningkat.

Dada ayam dan kulit ayam

Kulit ayam dimakan dengan nasi yang hangat tentunya sangat terasa sangat nikmat. Namun, Anda juga harus memperhatikan apakah kandungan zat purin di dalam kulit dan juga dada ayam itu tinggi ataukah tidak. Karena sudah dibuktikan bahwa zat purin yang ada di dalam dada ayam berjumlah sekitar 175mg/100g. Jumlah ini tentu menjadi indikasi jika dikonsumsi dalam jumlah yanng berlebih akan menyebabkan kadar asam urat di dalam darah menjadi meningkat.

Lidah sapi

Bagi Anda penyuka lidah sapi tentunya sangat penting bagi Anda untuk mulai menghindarinya. hal ini dikarenakan lidah sapi sama dengan hati sapi yang tentu memiliki kandungan zat purin terlalu banyak. Untuk itu, tidak dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi lidah sapi terlalu sering karena bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam darah.

Seafood

Tentunya tidak semua seafood mengandung zat purin yang cukup tinggi. Namun, Anda juga harus mulai mempertimbangkan akan asupan dan juga kadar purinnya tersebut. Hal ini tentunya banyak jenis seafood yang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak. Namun tidak sedikit pula yang mengandung merkuri sehingga bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh manusia.

Jamur

Jenis sayuran yang satu ini ternyata menjadi salah satu penyebab tingginya asam urat di dalam darah. Jamur memang termasuk ke dalam salah satu jenis makanan yang cukup disenangi banyak orang. Namun, dibalik rasa lezatnya tersebut, jamur mengandung zat purin yang tentunya berpotensi meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Setidaknya di dalam 100 gram jamur terdapat kandungan purin sebanyak 97 gram. Jika Anda sudah memililki kadar asam urat yang tinggi alangkah baiknya jika Anda menghindari untuk tidak mengonsumsi jamur.

Daun singkong

Jenis sayuran yang selanjutnya ialah daun singkong. Daun singkong ini tentunya sangat nikmat jika dikonsumsi dengan dibuat urap ataupun lalapan. Namun bagi Anda yang memiliki kadar asam urat yang tinggi atau yang tidak ingin memiliki kadar asam urat. Alangkah baiknya jika Anda tidak mengonsumsinya karena di dalam daun singkong terdapat kandungan  yang bisa menyebabkan kadar asam urat di dalam darah menjadi semakin meningkat. Namun bagi penderita anemia, daun singkon sangat dianjurkan untuk meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh.

Petai

Jenis makanan yang menjadi primadona ini tentunya memiliki cita rasa yang sangat khas serta bau yang ditimbulkan dari petai ini. Disanding sebagai salah satu jenis makanan yang bisa mencegah kanker, ternyata petai memiliki potensi untuk meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Kandungan jengkolat di dalam jengkol dan juga petai tentunya sangat mengganggu proses kinerja dari ginjal di dalam tubuh.

Nangka muda

Diolah menjadi gulai ataupun gudeg tentunya bisa meningkatkan nafsu makan seseorang. Rasa nikmat yang diberikan oleh nangka muda ini tentu tidak heran jika semua orang menyukai akan olahan masakan yang satu ini. Namun perlu Anda tahu bahwa dibalik rasa yang lezat dan nikmat, ternyata nangka muda mengandung zat purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah.

Touge

Sayuran yang memiliki manfaat yang cukup besar bagi pasangan yang sedang merencakan kehamilan ini ternyata juga memiliki kandungan zat purin. Jika dikonsumsi dalam porsi yang berlebih tentunya akan menyebabkan kadar asam urat di dalam darah bisa meningkat pula.

Menghindari asupan makanan dan juga minuman sebagai penyebab kadar asam urat tinggi tentunya menjadi sebuah keharusan bagi Anda. Demikianlah beberapa penyebab kadar asam urat di dalam darah menjadi tinggi. Semoga bermanfaat!

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons