Dalam mengukur berat badan ideal anda dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh, dalam mengukur Indeks Massa Tubuh ideal adalah 18,5 hingga 24,9. Anda dapat menghitungnya dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan yang selanjutnya hasilnya di kuadratkan. Apabila anda memiliki hasil indeks Massa Tubuh dibawah Indeks Massa Tubuh Ideal maka anda mengalami kisaran kurus yang tidak sehat.
Memiliki komposisi yang tidak seimbang maka akan mempengaruhi otot dan lemak padahal merupakan bantalan untuk organ penting di dalam tubuh dan menciptakan daya tahan tubuh dan membantu produksi enzim juga sistem hormon. Terpenting adalah orang yang terlalu kurus akan lebih mungkin kekurangan mineral sehingga menyerap mineral yang disimpan di dalam tulang. Tulang mudah lebih menjadi keropos dan menjadi mungkin terkena osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit yang seringkali dihubungkan dengan wanita. Hal ini berhubungan dengan hormon estrogen di dalam tubuh. Perlu anda ingat bahwa osteoporosis kini tidak hanya menyerang usia lanjut akan tetapi dapat menyerang remaja dan dewasa karena faktor resiko gaya hidup yang tidak sehat. Penyakit osteoporosis sangat membahayakan menyebabkan tulang lebih mudah patah dan bahkan hingga mengakibatkan penderitanya mengalami kelumpuhan. Jelas saja ini akan menganggu aktivitas sehari-hari penderitanya.
Dalam kasus ini bukan berarti gemuk menyehatkan akan tetapi memiliki berat badan yang terlalu kurus dan diet yang salah akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan terutama berhubungan dengan kesehatan tulang. Dengan demikian anda harus menjaga keseimbangan nutrisi dan memiliki pola hidup sehat untuk terhindar dari penyakit osteoporosis.
