Ketika hamil ibu memilih untuk tidak berolahraga karena kondisi fisik yang cepat lelah.Padahal olahraga khusus ibu hamil dapat membantu kondisi ibu kembali bugar dan membantu menjaga kesehatan janin.
Disarankan untuk ibu hamil yang memasuki usia kehamilan 24 minggu untuk berolahraga khusus ibu hamil.Dengan olahraga yang teratur pada ibu hamil akan mengurangi pembengkakan pada kaki dan aliran darah menjadi lancar. Senam hamil adalah salah satu solusi bagi ibu hamil diusia kehamilan trimester akhir.
4.Aliran Darah Terganggu
KOndisi kaki bengkak pada ibu hamil dapat juga disebabkan akrena pembuluh darah balik pada kaki yang terhambat. Pembuluh darah yang tersumbat akan menganggu aktivitas aliran darah lainnya, terutama pada jantung.Sehingga memicu bengkak pada kaki ibu hamil.
Bagaimana Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil ?
Lakukan hal dibawah ini apabila ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki:
1.Berolahraga Teratur
Ibu hamil dapat memulai aktivitas pagi dengan berolahraga yang aman untuk ibu dan janin, misalnya jalan kaki.Selain dapat membantu melancarkan persalinan, olahraga akan membantu mengurangi risiko bengkak pada kaki.
2.Menggunakan Alas Kaki yang Nyaman
Alas kaki yang sempit akan menganggu peredaran darah pada kaki. Sehingga akan beresiko dua kali mengalami kaki bengkak selama hamil. Gunakan alas kaki yang nyaman, tidak beresiko kaki terkilir dan ukuran yang sesuai.
3.Perbanyak minum air putih
Air putih akan membantu dalam melancarkan cairan yang banyak tertimbun di kaki, selain itu baik juga untuk pencernaan. Anda disarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari.
