Tag: sulit tidur

Tips Atasi Sulit Tidur Setelah Melahirkan

Selamat, kini bertambah anggota keluarga baru anda yang dapat hadir ditengah kehangatan keluarga. Moment istimewa ketika anda dapat mengikuti tumbuh kembang bayi hingga berusia balita nanti namun untuk sebagian ibu baru malah kerepotan dengan kebiasaan yang akhir-akhir ini mengganggu pola tidur. Ya, salah satu masalah untuk ibu baru adalah kesulitan tidur setelah melahirkan. Ini yang dapat mengganggu kesehatan anda apabila diabaikan tanpa mengatasi dengan cara yang tepat.

Perbaiki Kualitas Tidur Dengan Konsumsi Makanan Ini

Saat ini insomnia menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang orang dewasa hingga lanjut usia. Sebagian besar diantara mereka merasa terganggu akibat jam tidur dimalam hari yang tidak terkendali. Sebagian lagi adapula yang jarang mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Mereka biasanya seringkali merasakan gelisah yang tak karuan, sulit mendapatkan posisi tidur yang nyaman serta mudahnya terganggu oleh suara-suara aneh yang umum dijumpai ketikan malam hari. Selain itu, adapula mereka yang mendapatkan waktu tidur cukup, namun ketika bangun merasakan lesu, lelah dan ingin melanjutkan kembali tidurnya.

Selain Mengganggu, Suara Berisik Juga Bebahaya Bagi Kesehatan

Suara berisik yang didengarkan secara terus menerus ternyata juga bukan hanya mengganggu focus anda saat sedang mengerjakan sesuatu, namun juga sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh University Of Pennsylvania School Of Medicine menemukan efek suara bising juga berbahaya bagi kesehatan. Lebih tepatnya lagi beresiko memicu penyakit jantung, performa kognitif dan gangguan tidur. Sebagai mana dikutip dari penjelasan seorang peneliti, Mathias Basner melalui situs Huffington Post menjelaskan, saat kita tidur dan mendengar suara berisik, tubuh akan mengalami gangguan sulit tidur. Yang akhirnya berakibat pada tubuh menjadi lemas dan tidak bugar”, jelasnya. Suara berisik juga memicu tekanan darah tinggi dan peningkatan produksi hormone penyebab stress. Dan jika hal tersebut berlangsung dalam jangka waktu yang lama, polusi suara tersebut bisa menimbulkan penyakit kardiovaskular.