Tag: olahraga

Beberapa Kondisi yang Mengharuskan Anda Menunda Olahraga Setelah Melahirkan

Beberapa wanita yang mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan seringkali ingin berolahraga untuk kembali menurunkan berat badannya. Selain itu, olahraga yang dilakukan setelah melahirkan memang baik untuk tubuh. Beberapa manfaat ini akan dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh usai melahirkan. Selain itu, hal ini pun akan bermanfaat dengan baik untuk memperkuat otot usai melahirkan. Bukan [Baca selengkapnya…]

Ketahui Beberapa Latihan Olahraga Agar Cepat Hamil

OLAHRAGA CEPAT HAMIL

5/5 (1) Beberapa pasangan yang baru menikah biasanya tidak sabar untuk menimang anak. Oleh sebab itu, direncanakan untuk melakukan prorgam hamil agar keinginan tersebut cepat terwujud. Ketika anda sedang melakukan program hamil, tentunya anda dianjurkan untuk merubah gaya hidup dan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk. Selain itu, anda juga harus menerapkan pola makan untuk memaksimalkan peluang agar [Baca selengkapnya…]

Daftar Makanan Sehat Untuk Mencegah Kanker Payudara

Memiliki payudara yang sehat tidak hanya dapat diperoleh dari rajin melakukan perwatan payudara seperti spa, pijat payudara ataupun masker payudara. Peribahasa yang menyatakan ‘You are what you eat’, nampaknya menjadi peribahasa yang tepat digunakan saat ini, pasalnya apa yang anda makan ikut pula berkontribusi dalam menjaga kesehatan anda termasuk kesehatan payudara, apalagi timbulnya kanker sebagai penyakit yang paling ditakuti oleh para wanita bisa disebabkan akibat dari gaya hidup dan menu makanan yang tidak teratur.

Ide Olahraga yang Akan Disenangi Anak

Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, bukan saja penting untuk orang dewasa, anak-anak juga sama pentingnya untuk berolahraga untuk menunjang tumbuh kembangnya agar menjadi maksimal.

Tips Mengembalikan Kebugaran Tubuh Setelah Melahirkan

Usai ibu melahirkan, terlebih bagi anda yang melahirkan secara normal terkadang menguras tenaga bahkan dapat menyebabkan rasa lelah yang sukar terpulihkan. Anda dapat melakukan olahraga untuk mengusir rasa lelah dan membuat tubuh anda bugar pasca melahirkan. Sebelum anda memutuskan untuk kembali berolahraga maka setelah melahirkan, pastikan jarak dari persalinan ke waktu olahraga minimal 1-2 minggu, tentu saja pada setiap ibu hamil berbeda-beda dikondisikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Berjalan Dengan Lancarkah Diet Yang Anda Jalani? Ini Dia Tanda-Tandanya

Jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan atau bahkan terkena obesitas semakin meningkat seiring berjalannya waktu. Hal tersebut tentu saja mengkhawatirkan dan bahkan anda pun ikut khawatir jika tubuh anda mengalami kelonjakan berat badan. Untuk itu, lakukanlah program penurunan berat badan, terapkan pola hidup sehat dan rajinlah berolahraga agar lemak-lemak yang tertimbun dalam tubuh segera menyingkir.

Makan Sebelum dan Setelah Olahraga Diperlukan, Mengapa?

Salah satu cara menerapkan pola hidup yang sehat, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan rutin berolahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah mampu membakar lemak yang menumpuk pada tubuh, yang mana penimbunan lemak tersebut kerap menjadi salah satu penyebab kegemukan hingga obesitas pada seseorang. Selain itu olahraga juga mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Aktivitas dan pergerakan yang dilakukan selama berolahraga dipercaya mampu membuat tubuh terasa lebih bugar dan ringan. Namun meski demikian, asupan energi untuk melakukan gerakan-gerakan yang dilakukan dalam olahraga tentu tak boleh dilewatkan.

Ini Dia 5 Fakta Mengejutkan Seputar Pilek dan Flu

Pergantian musim telah tiba, perkembangbiakan kuman dan bakteri semakin menyebar yang akhirnya dapat membuat anda rentan terkena pilek dan flu. Agar dapat terhindar dari penyakit ini perbanyaklah mengkonsumsi vitamin dan rutinlah berolahraga. Namun selain hal tersebut, berikut adalah 5 fakta mengejutkan seputar pilek dan flu yang harus anda ketahui agar anda bisa melakukan pencegahan.

Mengapa Wanita Cenderung Lebih Gampang Kehabisan Napas Saat Berolahraga?

Sudah menjadi fakta lama, jika wanita diketahui lebih mudah terengah-engah saat melakukan olahraga dibandingkan pria. Hal tersebut juga yang rentan membuat wanita kehabisan napas saat melakukan olahraga dengan intensitas yang begitu tinggi. Bahkan ditemukan fakta lain, meski pria yang memiliki penyakit paru-paru dan jantung. Rata-rata masih memiliki napas yang lebih kuat dibandingkan para wanita yang memiliki usia yang sama. Mengapa demikian? Dan saat ini para peneliti telah menemukan jawabannya. Sebuah studi yang dibukukan dalam jurnal Experimental Phusiology di Kanada menjelaskan, wanita lebih memungkinkan mengalami napas pendek daripada pria selama olahraga, hal tersebut disebabkan karena aktivasi listrik pada otot pernapasan pria lebih besar dibandingkan wanita.

Olahraga Berlebih Bisa Buat Kepala Cepat Botak

Olahraga memang baik untuk kesehatan, begitupun dengan kesehatan rambut. Olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh dan rambut asalkan tidak dilakukan secara berlebihan. Sebuah penelitian terbaru menemukan olahraga berat tanpa memenuhi kebutuhan gizi dapat menyebabkan masalah pada kesehatan terutama kesehatan rambut, salah satunya menyebabkan kerontokan yang semakin cepat pada rambut sehingga membuat kepala menjadi cepat botak.

5 Makanan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan

Tubuh bugar dan sehat tentu menjadi dambaan siapa saja. Apalagi saat ini, untuk memiliki tubuh yang sehat adalah harga yang mahal untuk didapatkan, mengingat bumi kita ini sudah semakin tua dan renta. Polusi, radiasi, bakteri dan kuman yang sewaktu-waktu bisa saja dengan mudah menyerang tubuh kita dan membuatnya menjadi sakit. Namun untungnya, kini masyarakat kita sudah banyak yang menyadari arti akan pentingnya hidup sehat, sehingga tak heran jika saat ini pola hidup sehat sedang gencar-gencarnya mereka galakan. Mulai dari berolahraga yang rutin hingga menghindari konsusmsi terhadap makanan yang tak menyehatkanpun banyak mereka lakukan. Namun sadarkah anda, jika selama ini makanan yang anda anggap tak menyehatkan bagi tubuh, sesungguhnya mereka malah baik untuk tubuh anda. Makanan apa sajakah makanan itu? Simak berikut ini :

Hati-Hati! Stres Ternyata Membuat Wanita Tidak Dipercaya

Menurut Wikipedia pengertian stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga membuat perbuatan kita menjadi kurang terkontrol secara tidak sehat. Dan hal ini memang bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja, terutama anda para wanita. Yang kerap disibukan dengan urusan rumah tangga, lingkungan hingga urusan pekerjaan. Dari 3 bidang tadi bisa saja mendatangkan stress bagi anda.

Sakit Pada saat Olahraga, Mungkinkah Kista Ovarium?

Wanita sangat rentan terhadap beberapa masalah kesehatan reproduksi, salah satunya adalah masalah yang berhubungan dengan tumbuhnya kantong kantong kecil yang berisikan zat atau material selain yang diproduksi tubuh atau lebih dikenal dengan istilah kista. Kista merupakan salah satu masalah yang sering kali dianggap tidak berbahaya oleh sebagian wanita, dikarenakan penyakit ini dapat sembuh dengan sendirinya. Padahal tidak semua kista dapat sembuh dengan sendirinya, bahkan beberapa kasus ditemukan adanya kista yang pecah yang menyebabkan bahaya kesehatan penderitanya.

Betulkah Cuka Apel dapat Membantu Penderita Kista Ovarium?

Kista ovarium adalah salah satu penyakit yang ditakuti oleh wanita, penyakit ini akan mengembangkan cairan cairan yang terdapat pada kantung yang mengganggu ovarium. Kista ini akan membentuk telur pada pusatnya, beberapa kista dapat berkembang ketika folikel tidak melepaskan telur, meskipun demikian beberapa kasus menemukan adanya kista yang bersifat jinak, akan menghilang dengan sendirinya.

7 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal

Melahirkan merupakan sebuah kodrat bagi seorang wanita. Biasanya bentuk perut serta pinggul setelah melahirkan perut akan lebih membesar dari sebelumnya. Namun, seiring berjalannya waktu, anda tetap bisa mengusahakan perut anda yang kendor agar bisa ramping kembali, sehingga penampilan anda tetap menarik. Hal ini memang biasa terjadi pada semua wanita yang telah melahirkan, jadi anda tidak perlu cemas memikirkan ukuran perut yang membesar sebab terdapat beberapa cara untuk mengecilkan perut pasca persalinan. Namun yang perlu di ingat tidak ada proses melangsingkan tubuh anda yang dapat dilakukan dengan cepat.

(Baca juga Memilih Nama bayi perempuan dan nama bali laki-laki)

Tips untuk Menghindari Kelelahan Menjelang Persalinan

melahirkan normal

Kini usia kehamilan anda memasuki trimester akhir, beberapa hari bahkan hitungan jam anda akan memasuki proses persalinan. Ada banyak hal yang membuat anda berdebar-debar menunggu kehadiran bayi, rasa cemas dan bahagia akan semakin bersatu. Usahakan anda untuk dapat mengelola mental anda ketika menjelang persalinan. Selain mengelola mental menjelang persalinan, beberapa hal harus anda pertimbangkan salah satunya adalah mengelola diri anda agar tidak terjadi kelelahan ketika hari persalinan anda. Ibu hamil yang memasuki trimester akhir, tepatnya menjelang persalinan akan mengalami kelelahan meskipun hanya melakukan aktivitas di rumah saja. Hal ini berhubungan dengan beban tubuh yang dialami oleh ibu hamil pada usia kehamilan akhir mencapai kisaran 10-15 kg. Meskipun kelelahan normal terjadi pada ibu hamil akan tetapi ada baiknya ada mempunyai beberapa cara untuk mengatasinya sehingga kelelahan tidak menguasai anda berlarut larut.

Tips Mengatasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

Perkembangan bayi yang setiap harinya semakin membesar yang berakibat menekan organ-organ di dalam tubuh ibu tidak terkecuali saluran pernafasan. Sehingga rongga pada paru-paru menjadi berkurang yang mengakibatkan nafas ibu terasa pendek dan sesak. Biasanya sesak pada pernafasan ini terjadi pada usia kandungan memasuki trimester yang terakhir. Agar dapat memperbaiki kualitas nafas ibu, beberapa ahli menyarankan anda agar dapat melakukan berbagai latihan pernafasan mendalam atau deep breathing. Selain
dari itu, ada yang menyarankan anda agar dapat melakukan tips sederhana agar dapat mengurangi keluhan serta memperlancar sistem pernafasan anda.