Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Perubahan yang terjadi selama kehamilan dipengaruhi oleh perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil. Adapun penyebab kaki bengkak selama kehamilan adalah kecenderungan tubuh anda dalam menahan cairan sehingga tubuh menahan cairan sebesar 30 persen lebih banyak dari keadaan yang normal. Keberadaan cairan yang tertahan di bagian kaki diperparah dengan kondisi rahim yang semakin membesar dikarenakan adanya pembuluh darah balik di bagian kaki yang terhambat sehingga arus balik darah ke jantung menjadi terganggu.

Kondisi kaki bengkak sering kali ditemukan pada ibu hamil yang tengah memasuki kehamilan trimester ketiga dikarenakan kondisi berat badan yang semakin bertambah sehingga beban kaki anda semakin berat. Meskipun hal ini dianggap wajar akan tetapi untuk mendapatkan kenyaman anda selama kehamilan anda dapat mengendalikan kaki bengkak dengan menjauhi beberapa faktor yang menyebabkan bengkak semakin parah.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kaki bengkak selama kehailan :

1.    Saat anda tidur usahakan posisi kaki lebih tinggi dari jantung anda, posisi seperti ini akan membantu dalam mengatur sirkulasi darah. Sehingga apabila anda tidur, anda dapat menggunakan ganjalan bantal pada kedua kaki untuk mendapatkan posisi yang lebih tinggi dari kepala dan jantung.

2.    Pada kehamilan yang semakin membesar, anda jangan memaksakan untuk berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama apalagi bila anda merasakan pegal. Pegal yang anda rasakan adalah tanda bahwa peredaran darah anda juga otot mengalami kelelahan.

3.    Ketika anda tidur sebaiknya posisi badan anda miring ke kiri selain dianjurkan bagi umat muslim, manfaat yang anda dapatkan dengan tidur miring ke kiri adalah pembuluh darah balik ada di bagian kanan tubuh dan membuat tekanan pada tubuh  anda berkurang.

4.    Apabila anda berenang usahakan untuk berjalan di dasar kolam, daya apung dari kolam akan mengangkat bayi sehingga mampu mengatur peredaran darah secara normal pada ibu hamil.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons