insomnia

Perbaiki Kualitas Tidur Dengan Konsumsi Makanan Ini

Saat ini insomnia menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang orang dewasa hingga lanjut usia. Sebagian besar diantara mereka merasa terganggu akibat jam tidur dimalam hari yang tidak terkendali. Sebagian lagi adapula yang jarang mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Mereka biasanya seringkali merasakan gelisah yang tak karuan, sulit mendapatkan posisi tidur yang nyaman serta mudahnya terganggu oleh suara-suara aneh yang umum dijumpai ketikan malam hari. Selain itu, adapula mereka yang mendapatkan waktu tidur cukup, namun ketika bangun merasakan lesu, lelah dan ingin melanjutkan kembali tidurnya.

Stres Bisa Menular, Benarkah?

Sebagai mahkluk sosial manusia selalu dikaitkan dengan hubungan dan interaksi dengan manusia lainnya. Hubungan dan interaksi sosial secara fisik tersebut akan kembali merefleksikan gerakan dan ekspresi dari orang-orang yang terlibat dalam jaringan sosial yang anda bangun. Memang terdengar aneh, namun hal tersebut bisa saja terjadi mengingat manusia memiliki mirror neurons, yakni adalah salah satu sel otak yang akan meniru tindakan atau emosi orang lain. Sehingga tak heran jika dalam suatu forum saat anda sedang berkumpul membicarakan sebuah topik kemudian saat orang lain tertawa, maka anda cenderung akan ikut tertawa. Dan sebaliknya saat orang lain menangis maka anda juga akan ikut menangis. Bahkan apabila orang lain menguap, tak lama setelah itu anda juga ikut-ikutan menguap.

Cegah Insomnia Dengan Buah Kiwi

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur yang terjadi secara berulang dan berkala. Gejala seperti ini biasanya diikuti pula dengan gangguan fungsional ketika anda bangun. Sebagian dari anda mungkin mengalami hal tersebut, dan merasa tersiksa dibuatnya. Apalagi bagi anda para pekerja yang selalu dituntut untuk selalu prima. Namun dengan adanya gejala tersebut, terkadang menjadi penghalang anda untuk selalu tampil bugar, menurut para peneliti, orang yang memiliki insomnia cenderung akan terlihat lesu karena porsi tidur mereka yang tak pernah tercukupi dengan baik. Selain itu juga, ada beberapa dampak buruk yang dihasilkan oleh insomnia, yakni rentan terkena resiko diabetes dan metabolisme tubuh menjadi terganggu.

Show Buttons
Hide Buttons