5 Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Hamil

Ketika hamil sakit maag seringkali dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh berbagai hal. Sangat penting mengetahui cara tepat mengatasinya agar anda terhindar dari keluhan yang bisa timbul. Yuk simak penyebab dan cara mengatasi sakit maag saat hamil di bawah ini.

Baca juga : 5 Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil dengan Mudah

Sakit Maag Saat Hamil

Penyebab Sakit Maag Pada Ibu Hamil

Ketika hamil sakit maag dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti berikut ini.

Pertumbuhan Janin

Pertumbuhan janin dalam kandungan akan dapat menyebabkan ibu hamil sakit maag. Pasalnya janin dalam kandungan menekan area pada sekitar lambung, sehingga akan memudahkan asam lambung naik ke tenggorokan sehingga akan menimbulkan keluhan pada ibu hamil.

Perubahan Hormon

Selain karena pertumbuhan janin, sakit maag saat hamil juga dapat disebabkan karena berubahnya hormon pada ibu hamil, salah satunya naiknya kadar hormon progesteron. Jika kadar hormon ini tinggi maka akan dapat memicu naiknya asam lambung ketika hamil. Hal ini akan dapat menyebabkan otot tubuh rileks, efeknya sistem pencernaan akan bekerja lambat. Hal ini akan memungkinkan ibu hamil mengalami sakit maag.

Selain itu, beberapa penyebab sakit maag yang lainnya pada ibu hamil yaitu :

  • Porsi makan yang banyak atau makan dengan cepat
  • Sering mengonsumsi makanan tingi lemak, makanan pedas, serta asam
  • Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Stres atau cemas
  • Sering mengonsumsi minuman berkarbonasi dan berkafein
  • Setelah makan langsung tidur
  • Merokok

Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Hamil

Mengatasi sakit maag saat hamil bisa anda mulai dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti berikut ini.

Memperhatikan Konsumsi Makanan

Sakit Maag Saat Hamil

Sangat penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan makanannya, ini dilakukan untuk mencegah sakit maag yang dialami semakin memburuk.

  • Ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi makanan berlemak, makanan bercita rasa pedas dan terlalu asam.
  • Selain makanan, sebaiknya ibu hamil juga menghindari minuman yang mengandung kafein seperti misalkan teh, kopi dan soda.
  • Tidak hanya itu, minuman beralkohol juga sebaiknya anda hindari.

Mengubah Kebiasaan Makan

Sakit Maag Saat Hamil

Cara lainnya yaitu mengubah kebiasaan makan. Anda dapat mengubah kebiasaan makan dari sebelumnya seperti :

  • Ibu hamil sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering.
  • Setelah selesai makan, sebaiknya jangan langsung tidur. Beri jeda waktu selama 3 jam antara waktu makan, serta waktu tidur.

Hentikan Merokok

Sakit Maag Saat Hamil

Saat hamil sebaiknya anda menghindari kebiasaan buruk, termasuk merokok. Merokok akan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, serta bahaya untuk kesehatan janin.

Sebagai cara mencegah penyakit maag saat hamil dan menjaga kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandung, sebaiknya hentikan merokok. Anda sebaiknya berhenti bahkan sebelum merencanakan kehamilan.

Duduk dengan Posisi yang Tepat

Sakit Maag Saat Hamil

Ketika sedang makan sebaiknya anda memperhatikan posisi duduk. Duduklah dengan posisi yang benar seperti berikut:

  • Hentikan kebiasaan duduk dengan posisi membungkuk atau bersandar ketika makan. Posisi duduk ini akan menyebabkan asam lambung naik dengan mudah.
  • Anda harus duduk dengan posisi tegak saat makan.

Perhatikan Posisi Tidur yang Baik

Sakit Maag Saat Hamil

Sakit maag mungkin dapat kambuh ketika malam hari. Kondisi ini tentunya akan menganggu kenyamanan anda. Nah, jika seperti ini disarankan untuk berbaring, dimana posisi kepala lebih tinggi yakni 10 sampai 15 cm. Untuk mengganjal anda bisa menggunakan beberapa bantal. Namun anda tetap harus memastikan posisi anda nyaman dan tidak terlalu tinggi.

Lihat juga : Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Itulah beberapa perawatan rumahan untuk mengatasi maag saat hamil. Jika anda telah melakukan perubahan gaya hidup namun sakit maag tidak juga membaik, sebaiknya anda segera melakukan konsultasi dengan dokter.

Leave a Reply