4. Minyak Ikan
Tambahkan konsumsi minyak ikan pada anak anda, sehingga kandungan zat gizi terpenting yaitu asam lemak omega 3 dapat memenuhi sistem kekebalan tubuh anak anda dari berbagai penyakit yang mungkin terjadi di musim hujan.Pilihlah ikan yang tidak mengandung tinggi merkuri, sehingga dapat mengurangi resiko gangguan kesehatan pada anak.
5. Jeruk
Kandungan yang paling utama dalam buah jeruk adalah vitamin C,sehingga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak anda dapat memberikan buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Mendapatkan vitamin C yang memadai akan membuat kekebalan tubuh untuk menangkal fluktuasi lingkungan.
Laman: 1 2