Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Diketahui

Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Diketahui– Banyak yang menganggap penyakit kolesterol hanya dialami oleh orang tua saja. Padahal sebenarnya, anak muda juga dapat mengalami kolesterol tinggi. Kondisi kolesterol tinggi tentunya jangan diabaikan karena berisiko menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Nah, berikut ini informasi mengenai seputar kolesterol, mulai dari jenis-jenis kolesterol, penyebab kolesterol tinggi, pencegahan, makanan yang tidak dianjurkan hingga makanan yang dianjurkan pada penderita kolesterol tinggi yang dapat anda simak.

Mengetahui Seputar Kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol merupakan zat lilin berwarna putih yang hampir sama dengan lemak. Di seluruh sel tubuh kolesterol tersebar. Kolesterol sebenarnya diproduksi sendiri oleh tubuh pada hati. Hanya saja, asupan kolesterol sebagian besar kita dapatkan pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Saat mendengar kolesterol, mungkin banyak dari kita langsung berpikir tentang penyakit yang buruk. Padahal sebenarnya tidak selalu demikian. Tubuh tetap membutuhkan kolesterol untuk pembentukan sel serta membuat sel tetap dalam keadaan sehat. Tidak hanya itu, kolesterol juga diperlukan untuk membuat hormon, asam empedu dan vitamin D.

Dalam darah kolesterol tidak bergerak sendirian. Untuk mengalir dalam darah kolesterol bergabung dengan protein. Dimana gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. Nah, terdapat beberapa jenis lipoprotein yang membawa kolesterol seperti berikut ini.

LDL atau Kolesterol Jahat

Low density lipoprotein (LDL) disebut sebagai kolesterol jahat pasalnya dapat membuat pembuluh mengalami sumbatan jika dalam darah jumlahnya terlalu banyak. LDL ini yang menyebabkan penyakit jantung atau stroke.

HDL atau Kolesterol Baik

High density lipoprotein (HDL) disebut sebagai kolesterol baik pasalnya dapat membantu hati untuk mengurai kolesterol jahat atau LDL, mengubahnya menjadi empedu sebelum keluar tubuh. HDL berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Efeknya pembuluh darah akan terbebas dari kolesterol yang mengendap.

VLDL

Very low density lipoproteins (VLDL) mirip dengan kolesterol jahat atau LDL. Pada lipoprotein yang satu ini terkandung lemak dalam jumlah yang banyak, disebut trigliserida. Trigliserida itu sendiri merupakan lemak yang berfungsi untuk energi cadangan apabila glukosa habis sebagai energi utama. Lemak ini didapatkan dari makanan dengan kandungan tinggi lemak, serta makanan yang menjadi sumber karbohidrat.  Jika VLDL kadarnya tinggi maka akan membuat pembuluh darah mengalami sumbatan, serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Ciri Kolesterol Tinggi Pada Tubuh

Berikut ini beberapa ciri kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Terasa Nyeri Pada Dada

Saat kadar kolesterol tinggi, maka akan membuat lemak menumpuk pada arteri. Keadaan ini akan menyebabkan tidak lancarnya aliran darah menuju jantung sehingga akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada dada.

Namun, terkadang rasa nyeri yang timbul pada dada seringnya tidak dianggap serius dan hanya dianggap sebagai kelelahan semata. Padahal rasa nyeri pada dada akan dapat membuat aliran  darah tidak lancar.

Kesulitan Bernapas

Kesulitan bernapas juga menjadi ciri-ciri kolesterol sedang tinggi. Kondisi ini disebabkan karena kolesterol mengalami penumpukan pada dinding pembuluh darah paru. Akibatnya jantung tidak bisa dengan baik memompa darah pada paru-paru dan membuat tubuh kekurangan oksigen.

Tangan dan Kaki Mudah Sakit

Rasa sakit pada tangan dan kaki dapat dialami oleh seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Orang yang sudah lanjut usia biasanya akan merasakan kesemutan dan panas pada tangan dan kakinya yang akan membuat fungsinya terpengaruh. Kondisi ini menjadi tanda bahwa aliran darah di tangan dan kaki tidak lancar karena kolesterol.

Mudah Lelah

Orang yang mengalami kolesterol tinggi bisa mengalami mudah lelah. Tubuh dipaksa melakukan metabolisme, sedangkan jantung serta pembuluh darah sedang mengalami masalah. Efeknya tubuh yang mudah lelah dapat dialami oleh seseorang dengan kadar kolesterol tinggi pada tubuhnya.

Otot Mudah Lelah

Kolesterol yang dialami oleh penderita tekanan darah tinggi dapat membuat otot kaki lemah. Namun, kondisi ini juga bisa dialami oleh semua orang dengan kadar kolesterol tinggi pada tubuhnya.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Penyebab Kolesterol Tinggi

Terdapat beberapa hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa penyebab kolesterol tinggi yang dapat anda simak.

Usia

Usia dapat meningkatkan risiko meningkatnya kadar kolesterol. Umur kita yang semakin tua akan cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat. Hal ini disebabkan karena semakin menurunnya fungsi dan metabolisme tubuh. Sehingga dengan begitu tidak heran apabila orang yang sudah lanjut usia memiliki kadar LDL tinggi jika dibandingkan dengan anak muda. Kadar LDL umumnya akan meningkat jika sudah menginjak usia 20 tahun.

Kelebihan Berat Badan

Seperti yang kita ketahui, berat badan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan. Pasalnya, kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung yang disebabkan karena kolesterol meningkat. Berat badan yang berlebih dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti misalkan pola makan yang tidak sehat sampai jarang melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik.

Agar kadar kolesterol baik, serta jahat stabil pada tubuh maka sangat penting untuk menjaga berat badan. Sehingga risiko mengalami penyakit kronis akan menurun.

Konsumsi Makanan Sehari-Hari

Konsumsi makanan sehari-hari yang tidak dijaga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Makanan yang akan membuat kolesterol tinggi salah satunya yaitu fast food. Fast food ataupun cemilan junk food seperti misalkan keripik kentang dalam kemasan yang tinggi akan kandungan gula, garam, kalori, lemak jenuh serta lemak trans. Supaya kadar kolesterol tidak terus meningkat sebaiknya kurangi mengonsumsi jenis makanan ini.

Jarang Bergerak

Jarang bergerak atau kurang melakukan aktivitas dapat meningkatkan risiko kolesterol naik. Ditambah lagi jika anda tidak memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Pasalnya lemak akan menumpuk pada pembuluh darah, serta tidak dibakar melalui aktivitas fisik atau olahraga.

Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Asap, serta racun yang terdapat pada rokok akan menyebabkan naiknya kadar kolesterol. Baik perokok aktif ataupun pasif memiliki risiko mengalami sumbatan pada pembuluh darah arteri yang akan menyebabkan masalah pada jantung seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Mengetahui seperti itu, sangat penting untuk menghindari merokok.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons