Daftar Isi
Bagaimana Cara Mengatasi Hidung Tersumbat?
Mengetahui dampaknya yang cukup menganggu dan merugikan, maka penting sekali untuk anda mengetahui bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat ini. Nah, berikut ini kami sajikan untuk anda cara mengatasi hidung tersumbat yang menganggu.
Hiruplah Uap Panas
Kelembapan dan panas dari uap akan membantu meringankan peradangan yang terjadi dibagian hidung sehingga hidung tersumbat akan dapat diredakan. Dengan begini, napas akan terasa lebih lega dan lebih nyaman. Untuk melakukan hal ini anda bisa menjalankannya dengan menyiapkan air hangat dalam baskom kecil dan hirup uap yang keluar dengan menggunakan hidung. Bila perlu tambahkan aroma terapi kedalam air sehingga membuat uap yang keluar menjadi beraroma harum yang menenangkan. Dengan begini, hidung dan saluran pernapasan yang terhalang akan bisa dilegakan.
Kompres Dengan Air Hangat Pada Bagian Hidung
Cara yang satu ini bisa dilakukan dengan membasahi kain atau handuk dengan menggunakan air hangat, kemudian tempelkan dibagian batang hidung dan menyeluruh hingga kebagian depa pipi anda. Ketika melakukan hal ini sebaiknya baringkan tubuh anda dan lakukan dengan kepala menengadah kebagian atas agar demikian, hidung yang tersumbat bisa dilegakan dan manfaatnya bisa lebih cepat dirasakan. Ulang langkah ini secara berulang-ulang sampai hidung anda merasa lebih lega dan baikan.
Jangan Membuang Ingus Terlalu Keras
Seringkali ketika anda atau seseorang yang menderita pilek, mereka akan cenderung mengeluarkan ingus dengan sering dan keras. Mengeluarkan ingus dari dalam hidung memang adalah cara yang baik untuk menghilangkan penumpukan lendir dalam hidung. Akan tetapi, sebaiknya tidak memencet dan menghembuskannya degan terlalu keras.
Sebaliknya lakukanlah dengan perlahan dan lakukan dengan lembut. Mulai dari bagian satu dan bagian lainnya. Membuang ingus dengan terlalu kuat akan membuat lapisan pada hidung menjadi lebih meradang, alhasil bukannya meringankan, kondisi ini malam memperburuk kondisi penyumbatan pada hidung.
Menghirup Inhaler, Minyak Angin atau Balsem
Minyak angin, inhaler atau balsem rata-rata mengandung menthol, kamper dan eucalyptus yang mana kandungan ini dipercaya mampu membantu mengurangi hidung tersumbat. Untuk menggunakan bahan-bahan ini, penggunaannya cukup simpel yakni dengan langsung menuangkan minyak angin kebagian tangan dan hirup dengan menggunakan hidung, atau bila menggunakan inhaler lagsung dekatkan dibagian hidung dan hirup aroma mentholnya yang akan membuat anda merasa lebih tenang. Selain itu, olesi juga beberapa bagian pada tuubh anda seperti halnya leher dan tepat dibawah hidung. Rasakan aroma menthol ini yang akan membuat anda merasa lebih lega dan hidung tersumbat akan dapat diredakan.
Tidur dengan Posisi Setengah Duduk
Bila anda mengalami hidung tersumbat dan kondisinya menjadi semakin parah dibandingkan pada saat anda berbaring, maka cobalah untuk memposisikan kepala anda lebih tinggi. Caranya, gunakan bantal untuk menopang bagian kepala dan usahakan posisi ini lebih tinggi dibandingkan dengan posisi dada anda sehinga posisi anda terlihat seperti setengah duduk. Dengan begini, maka penumpukan aliran darah dibagian hidung akan bisa dikurangan sehingga akan dapat bekerja menghilangkan hidung tersumbat. Setidaknya beginilah menurut hukum gravitasi.
Redakan dengan Konsumsi Makanan Pedas
Bila hidung tersumbat anda ternyata disebabkan karena adanya penyumbatan ingus yang kental yang susah untuk dikeluarkan, maka cobalah untuk meredakan gejala ini dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang berasa agak pedas seperti halnya wedang jahe atau sup ayam hangat dnegan citarasa yang agak pedas.
Tahukah anda, rasa pedas yang anda konsumsi akan dapat merangsang pelendiran sehingga membuat ingus menjadi lebih encer dan akan lebih mudah untuk dikeluarkan. Dengan demikian, napas anda pun akan dapat terasa lebih lega.
Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi
Lain halnya dengan orang dewasa, kondisi hidung tersumbat pada bayi dampaknya tentu akan lebih bahaya dibandingkan pada orang dewasa. Jika hidung tersumbat yang terjadi adalah diakibatkan oleh ingus yang kental, maka orang dewasa mungkin akan bisa mengeluarkannya dengan jalan bersin atau dikeluarkan dengan sendirinya. Akan tetapi, kondisi seperti ini tentu berbeda dengan si bayi. Akan lebih sulit untuk mereka mendeteksi sesuatu terjadi dengan tubuhnya. Nah, untuk itu berikut ini kita pahami seperti apa cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi.
Kenali Hidung Tersumbat Pada Bayi
Mengingat bayi masih belum bisa bernapas lewat mulutnya dengan optimal, maka hidung tersumbat yang menyerangnya mungkin akan menjadi kondisi yang serius, terutama selama periode menyusui. Adapun penyebab paling umum kondisi hidung tersumbat pada bayi adalah lendir atau ingus. Untuk itulah, disini orangtua harus mampu menemukan solusi yang efektif dan aman untuk mengeluarkan ingus yang tersumbat pada bayi.
Gunakan Tisu
Untuk membersihkan ingus pada bayi, anda bisa menggunakan tisu. Caranya, lipat tisu sedemikian rupa sehingga ujung tisu menjadi lebih runcing. Yang mana tentunya sesuaikan ukuran runcing tersebut dengan lubang hidung si buah hati, secara perlahan masukkan tisu ini kebagian lubang hidungnya. Tisu adalah jenis kertas yang memiliki daya serap paling tinggi, dengan demikian ingus si bayi akan bisa diserap dan dikeluarkan dengan menggunakan tisu.
Demikian beberapa cara mengatasi hidung tersumbat. Bila kondisi hidung tersumbat ini masa berlangsungnya sudah lebih dari 10 hari dan disertai dengan demam atau beberapa gejala lainnya. Sebaiknya segera periksakan kesehatan anda ke dokter. Agar demikian penanganan yang tepat akan bisa anda dapatka. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan semoga lekas sembuh.
