- Didalam sayuran terdapat kandungan vitamin dan juga mineral penting seperti vitamin A, C, E dan kalsium yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan juga membangun jaringan tubuh
- Penyakit yang pada umumnya menyerang anak-anak biasanya adalah penyakit diabetes tipe 2, karena itu sayuran sangat lah penting serta buah-buahan dimana banyak kandungan ataupun zat yang dapat melindungi dari penyakit tersebut, karena tu sudah seharusnya anak-anak belajar untuk menyukai sayuran agar dapat membangun membiasakan hidup sehat sampai mereka menginjak dewasa,karena sayuran mampu menurunkan resiko penyakit jantung,kanker dan darah tinggi serta beberapa penyakit lainnya
- Sayuran dapat membantu anak anak mencegah terjadinya dehidrasi karena didalamnya banyak terkandung banyak cairan
- Sayuran juga dapat mencegah terjadinya kelebihan berat badan karena dalamnya terdapat zat zat yang rendah kalori dan juga lemak namun demikian sayuran memiliki nutrisi yang tinggi yang mampu diserap oleh tubuh dengan sempurna. oleh sebab itu sebagian anak yang banyak mengkonsumsi makanan sayuran berat badannya cenderung lebih rendah.
- Sayuran kaya akan kandungan serat yang tinggi sehingga anak-anak merasa kenyang dan juga mencegah sembelit, namun sayuran juga mampu menurunkan resiko anak tehadap penyakit jantung dan kolesteror disaat mereka menginjak dewasa. Anak- anak kebanyakan saat ini hanya mendapatkan setengah serat sumber terbaik antara lain kentang panggang dan juga kecambah
Melihat dari banyaknya manfaat yang bisa di raih dari mengkonsumsi sayuran, oleh karena itu ada baiknya anda bersahabat dengan sayuran dalam memberikan makananan kepada anak anda sejak dini. Selepas pemberian asi ekslusif selama 6 bulan, mulailah perkenalkan sayuran terlebih dulu kepada bayi anda sebelum memperkenalkan buah-buahan sebagai tambahan makanan pendamping asi. Karena bayi akan merekam rasa dari sayuran, sehingga jika buah-buahan yang diperkenalkan terlebih dulu yang rasanya manis, di khawatirkan bayi tidak akan suka terhadap sayuran.
Beberapa sayuran yang dikonsumsi bayi saat usia 6-12 bulan :
Laman: 1 2
