Konsumsi protein sehat saat makan sahur dapat membuat tubuh menjadi lebih bertenaga dan tidak mudah lesu. Salah satu sumbermakanan yang kaya akan kandungan proteinnya adalah telur. Hadirkan telur saat menyantap makan sahur. Namun, ada baiknya, hindarkan mengolahnya dengan cara digoreng. Dikukus dan direbus adalah cara mengolah yang lebih baik untuk kesehatan anda, sebab lemak berlebih dapat memicu kantuk, terutama saat berpuasa.
5. Air Putih
Asupan air putih yang cukup dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik, jika tubuh terhidrasi dengan baik, maka dapat berefek baik pada tubuh yang merasa lebih segar sepanjang hari dan menambah energi. Minum air putih dan konsumsi jus tanpa gula amat dianjurkan saat sahur. Sementara konsumsi kopi dan teh manis malah membuat tubuh mengalami kekurangan cairan, karena sifatnya yang diuretik atau merangsang terus buang air kecil.
6. Sup
Sup adalah menu yang paling dianjurkan saat waktu sahur, karena kandungan protein dan sayuran didalamnya. Selain itu, mengkonsumsi sup saat sahur dapat membuat perut anda tetap terasa penuh.
Itulah dia beberapa menu makanan yang baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi sewaktu sahur. Dengan menu makan yang berkualitas saat sahur, maka akan menjaga anda tetap segar sepanjang hari.
