Tips selanjutnya yang harus anda perhatikan yaitu memilih dokter dan rumah sakit yang akan mendukung anda menjalankan proses persalinan normal.
- Anda harus mencari tahu riwayat persalinan pada rumah sakit tujuan anda.
- Saat anda melakukan konsultasi dengan dokter, anda bisa mencoba bertanya tentang pandangan dokter tentang proses kelahiran normal.
- Apabila anda merasa dokter tidak mendukung keinginan anda untuk melahirkan normal, anda bisa mencoba melakukan konsultasi dengan dokter yang lainnya.
Meminta Dukungan Keluarga
Anda bisa membuat kesepakatan dengan keluarga bahwa anda bisa dan mampu melahirkan dengan proses normal. Karena keinginan untuk melahirkan normal seringkali runtuh akibat pengaruh dari orang terdekat ataupun keluarga.
Oleh karena itu, menjelang waktu persalinan usahakan anda untuk ada dalam lingkungan keluarga yang mendukung anda. Bahkan lingkungan positif ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri anda dan membantu mengurangi stres.
Jaga Kesehatan dengan Maksimal
Melahirkan dengan proses normal tentunya memerlukan stamina, serta keadaan tubuh optimal. Sehingga dengan begitu, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
- Anda harus menjaga asupan makanan dengan baik. Pastikan anda mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang.
- Selain itu, anda juga harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara banyak minum air. Anda bisa berkonsultasi pada dokter mengenai jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda karena setiap ibu hamil kondisinya berbeda.
- Melakukan olahraga ringan khusus untuk ibu hamil juga bisa membantu. Namun, pastikan anda berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui olahraga yang tepat untuk ibu hamil.
- Hal yang tidak kalah penting lainnya yaitu memenuhi kebutuhan waktu istirahat. Ini dilakukan supaya tubuh anda siap melahirkan dengan proses normal.
- Hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan bercita rasa terlalu manis untuk menjaga berat badan anda dan si kecil supaya tetap ideal. Banyak persalinan berakhir dengan caesar yang disebabkan karena berlebihnya berat badan pada janin atau ibu.
Pijat Perineum
Perineum merupakan otot yang ada di antara vagina dan anus. Dengan melakukan pijatan pada perineal akan membuat otot menjadi rileks, serta membantu mengurangi robekan saat proses melahirkan normal.
Pijatan ini bisa anda lakukan ketika usia kehamilan sudah dekat dengan waktu persalinan. Untuk memijat bagian otot parineum anda bisa memakai ibu jari. Pijatan ini bisa anda lakukan sebanyak 1 hingga 2 kali dalam setiap minggu.( Lihat juga : Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil )
Itulah beberapa tips meningkatkan peluang melahirkan normal yang bisa anda coba. Semoga informasi yang kami berikan untuk anda bermanfaat.
